女性要想身材好，多吃此菜，润肺止咳，睡眠好了，血管畅通无阻
类别：美食分享
发布时间：2023-12-21 14:15
女性想要身材好，就应该多吃这些蔬菜，以润肺止咳、睡眠好、保养血管。
生菜，又名燕麦，有的地方也称苦菜，是生菜中的上品，素有“凤尾”之称。
生菜中所含的膳食纤维和维生素C可以消除多余的脂肪，所以又被称为减肥生菜。你可以选择冷吃或油炸吃。生菜的茎、叶中含有一种叫萨拉特的成分，是很好的镇痛、催眠药物。生菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、除燥润肺、化痰止咳等功效。它是一种低热量、高营养的蔬菜。生菜能刺激消化液的分泌，促进食欲，改善肝功能，有助于抵抗风湿性疾病和痛风。其所含的钙、铁、锌等矿物质是人体新陈代谢的必需成分。人体吸收后，可以补血、增加脑细胞活性、改善人的体质。生菜的维生素C含量很高。女性补充维生素可以预防心血管疾病的发生，尤其是中老年女性。
生菜的铁含量高于其他蔬菜。多吃生菜有助于预防缺铁性贫血，并有助于补充血液中的铁质。补铁还可以帮助提亮肤色，缓解贫血引起的面色苍白。女性多吃润肺止咳，睡眠好，血管通畅！
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