银耳和它们一起煮，隔天吃一次女人气血足了睡眠好了，肌肤更细腻

银耳和它们一起煮，隔天吃一次女人气血足了睡眠好了，肌肤更细腻

你知道吗？容颜的衰老大多是因为胶原蛋白的流失，随着年龄的增长，胶原蛋白逐渐流失，皮肤开始出现长细纹、老化、暗黄斑点的情况，岁月会在脸上留下变老的的“标记”，尤其是女人40岁后体内的胶原蛋白已经不足年轻时一半了，而胶原蛋白是人体肌肤的重要组成蛋白质，因此若想保持年轻，保持好的颜值，当务之急就要补充胶原蛋白来延缓肌肤的衰老，保持肌肤水润有弹性。

我们虽然挡不住“老去”的必然，但可以减缓“衰老”的速度，“打针”太贵还不健康， 不妨平时饮食多调整，吃些富含胶原蛋白的食物来补充，来“拯救‘我们的肌肤。 比起价格高高在上的燕窝等， 经济实惠的“银耳”更受大众的欢迎，银耳具有“菌中之冠”的美称，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，经常食用银耳能润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑、延缓衰老、减少皱纹，对于女性来说是最好的滋补养颜佳品，关键的是银耳热量非常低，能调理肠胃、缓解便秘，价格便宜人人吃得起。

银耳和它们一起煮，隔天吃一次女人气血足了睡眠好了，肌肤更细腻。炖煮银耳羹时，我还加入了百合、桂圆和雪梨三种配料，桂圆能安心宁神、补血养气、益智补脑；百合能养阴润肺、清心安神、养颜美容； 而雪梨能清热镇静、化痰止咳、润肠通便。将多种食材炖煮成一锅，香甜顺滑软糯， 满满的胶原蛋白，女人40岁后不想老，再穷也要多吃它，坚持吃一段时间，胜过敷面膜，肌肤水嫩紧致，吃出好气色，比同龄人更显年轻，女人们别错过哟。

【雪梨百合桂圆银耳羹】

原料： 银耳 1小块 雪梨 1个 百合 1小把 干桂圆仁 1小把 冰糖 1勺

制作：1. 准备好原材料； 2. 将银耳剪成小片后放入冷水中浸泡软； 3. 将泡软的银耳片放进电炖锅中； 4. 加入洗净的干百合放入电炖锅中； 5. 将干桂圆肉放进电炖锅中；6、 一次性加入适量的水； 7. 加盖后按下电炖锅上炖煮甜品的功能键； 8. 还剩下半小时加入准备好的雪梨块进锅炖煮； 9. 最后加入少许冰糖放进锅中融化即可；

10. 盛入小碗中。

小贴士：1. 将干银耳剪成小片后泡软备用； 2. 将泡软的银耳片、干百合和干桂圆放进电炖锅中， 一次性加入适量的水； 3. 按下电炖锅上炖煮甜品功能键； 4. 雪梨去皮后起成小块，注意雪梨不要放得太早，只需提前二、三十分钟放入锅中炖煮， 最后按个人口味加入冰糖融化即可。