女人多吃这碱性食物，腰腿越来越细，皮肤细腻光滑，别错过了

女性多吃这些碱性食物，腰腿就会变细，皮肤也会变得脆弱光滑。不要错过。

每天都在30度以上，让人感觉非常烦躁。天气越热，晚上就越热闹。人们出来纳凉、烧烤、散步等。因为白天把家里的空调吹掉，长期吹就会得空调病。现在人们非常注重自己的健康。夏季要少吃大鱼大肉，多吃蔬菜等食物，对身体健康有好处。女性应该多吃这道菜，因为它是碱性食物。女性吃多了，腰腿就会变细，皮肤也会变得脆弱光滑。不要错过。

我们都需要多吃碱性食物，因为人体处于弱碱性状态时最健康。碱性食物就像这个海带，营养丰富。我们都应该吃，女性更应该多吃。以前，我们只知道吃海带可以补充碘。其实海带的营养成分非常丰富，包括蛋白质、矿物质、纤维等，尤其是纤维，吃它可以帮助减肥、美容。海带还含有海藻酸盐，也能阻止脂肪的吸收。海带是“长寿菜”。多吃它对你的健康有好处。另外，海带价格便宜，一斤才几毛钱，比豆芽还便宜。夏天到了，教你做一道凉拌海带菜，看看吧~

【凉拌海带】

配料：海带丝、香菜、大蒜、小米椒、香油、酱油、辣椒油、醋、盐、糖。

做法：先将海带片清洗干净，然后将香菜、大蒜、小米椒切碎备用。

然后将海带条放入锅中，加水烧开，焯水捞出。然后将其放入碗中冷却并放在一边。

然后加入蒜末、小米椒块、香油、酱油、辣椒油、醋、糖和盐，搅拌均匀，最后加入香菜。

沙拉用的海苔片一定要焯水，不要忽略这一步，但要注意焯水的时间。海带丝如果煮得太久，质地就会腐烂，失去酥脆、柔软、爽口的口感。更好的是，您可以根据自己的口味添加香料。有人说凉拌海带不加醋，其实加一点味道更好。

我是美食的原创作者。欢迎大家点赞、评论、分享、收藏、关注。我每天都会更新一些美食和美食相关的资讯！感谢您的支持！本文为原创，不得转载。如有侵权或抄袭，将追究到底。