女人40岁后，要多吃“减肥餐”，水分多热量低，排毒养颜防三高

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要想家人身体更健康，首先要吃好一日三餐。受地域影响，每个地区的口味习惯都有所不同。当然，也有一些地区，比如南方喜欢吃甜的，北方喜欢吃辣的。每个都有自己的差异。即使看起来很美味，也尝尝味道。但也有很多朋友更喜欢自己在家做饭，既美味又卫生，吃起来也安全。

女性到了40岁之后，身体的新陈代谢会大大降低，导致身体的脂肪释放减少，久而久之导致脂肪堆积。你会惊奇地发现，食欲似乎没有增加，体重却不断增加。日常生活中可以经常吃炒西兰花，可以有效帮助减肥、美容、预防三大亮点。让我们来看看！

西兰花含有很少的卡路里。每 100 克西兰花仅含 33 卡路里热量。它含有丰富的矿物质和蛋白质，有利于肝脏解毒，有很好的抗癌作用。西兰花还含有大量的水和膳食纤维。当西兰花吃进胃里时，纤维会吸收胃里的水分，产生强烈的饱腹感，从而有效减少其他热量食物的摄入，有效减肥。

西兰花的维生素C含量极其丰富，当人体进行大量运动和训练时，四肢会变得僵硬，肌肉酸痛。维生素C可以有效缓解这些症状，帮助身体恢复如初。研究表明，每天只需吃西兰花就可以满足人们对蔬菜摄入量的需求。喜欢健身的人都喜欢吃西兰花。

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素。这些物质可以帮助身体提高皮肤抵抗损伤的能力，使皮肤更有弹性。因此，经常吃西兰花不仅有助于减肥，而且还有很好的美容功效，可以使皮肤年轻、减少斑点、抗皱纹、延缓衰老。