女人40岁后多吃3种“排毒果”，排出毒素，减肥美容，祛斑防衰老

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如果你想让家人更健康，就从一日三餐开始吧。受地域影响，每个地区都有不同的口味。当然，也有一些地区，比如南方喜欢吃甜食，北方喜欢吃辣。每个都有自己的差异。味道虽然看起来很好吃。但也有很多朋友更喜欢自己在家做饭，既美味又卫生，吃起来也安全。

当女性到了40岁的时候，体内的雌激素水平就会开始下降。雌激素的下降会导致体内钙和胶原蛋白的流失，皮肤保持水分的能力也会开始下降。慢慢地，女性的皮肤不再变得光滑有弹性，骨密度也明显下降，更容易出现骨质疏松，甚至骨折。女性要想延缓衰老，日常生活中可以常吃三种“排毒水果”，达到排除毒素、减肥美容、祛斑、预防衰老的作用。让我们一起来了解一下吧！

1.苹果

苹果是一种常见的水果，不仅营养丰富，而且含有的营养成分非常全面。对于40岁以上的女性来说，经常吃苹果可以有效增加身体抵抗力，有助于调节肠胃健康，促进肠胃蠕动，加快食物摄入速度。残留物和代谢废物排出体外，帮助女性排毒减肥。另外，苹果中含有多种抗氧化剂，所以吃苹果可以有效滋养皮肤，使皮肤更加光滑、更有弹性，让女性看起来更年轻、更美丽。

2.核桃

核桃是一种很常见的坚果。核桃营养丰富。经常食用核桃可以起到很好的健脑作用。这主要是由于其含有丰富的微量元素，有助于促进人体的新陈代谢。各种酶的合成。女人的身体如果缺乏这些微量元素，就会导致她衰老得更快，慢慢地出现斑点和皱纹。因此，多吃核桃可以有效改善女性皮肤问题，延缓衰老。另外，经常食用核桃可以有效改善新陈代谢，排除体内多余的毒素和废物，从而起到很好的减肥作用。

3.香蕉

香蕉是一种常见的水果。它有非常好的通便作用。可以加速体内粪便的排出，防止多余的毒素和食物残渣在体内堆积，避免肥胖。香蕉还含有大量微量元素，能有效促进人体内关键酶的合成。经常食用香蕉可以有效排除人体内积累的毒素，帮助女性抗衰老、淡化斑点、抚平皱纹，让自己看起来更年轻、更美丽。 。但值得注意的是，最好不要空腹吃香蕉。饭后吃香蕉对健康非常有益。