天冷了，常给孩子吃此菜，每天炒一盘，改善视力，孩子眼睛更明亮
类别：美食分享
发布时间：2023-12-21 18:25
今天给大家分享一道新鲜、爽口、营养又健康的家常快手菜。这是炸山药。山药的做法有很多，如山药排骨炖、山药小米粥等，都是非常健康的食疗食谱。被誉为“补肾养胃”冠军的炒山药，其实含有的营养成分最多。还可以与蘑菇或胡萝卜一起食用，以改善肾功能，保护脾胃，调节身体。女人吃它可以减肥，孩子也吃它。提高视力，这道炒蘑菇配胡萝卜、山药，你尝过这道美味的家常菜吗？我们一起来聊聊吧。天气变冷时，孩子们常吃这种食物。每天煎一道菜，可以改善视力，明亮眼睛。
【胡萝卜山药蘑菇炒蘑菇的烹饪技巧】
准备材料：准备山药一根，胡萝卜一根，香菇50克左右，盐少许，酱油少许，韭菜少许等。
准备步骤1：胡萝卜去皮，用刀将胡萝卜切成薄片。山药去皮后，切成片备用。将胡萝卜和山药焯水3分钟，取出。
准备步骤2：将黑木耳用温水浸泡。还可以加盐来洗去木耳的有害物质。你也可以撕下几片蘑菇。
准备步骤三：准备好葱花，锅中烧热油，加入少许葱、姜，加入山药片炒熟均匀。
准备步骤4：加入焯水的胡萝卜炒香，加入蘑菇拌匀，加盐和少许生抽。
准备步骤五：炒几下均匀，加入少许辣椒油，撒上一些葱花，菜炒山药就做好了。
建议：山药本身就是一种营养丰富的蔬菜，被誉为世界“小人参”。人参可入药，也可作为佐餐原料。与胡萝卜、鸡肉、蘑菇同食，可补肾壮阳、强骨增高。与胡萝卜一起吃可以帮助孩子消除疲劳。他们的视力明显改善，而且还可以去除脂肪。 ，吃完后体重恢复到两位数。女性如果想要减肥，不妨多吃这个黄金组合。
胡萝卜的吃法有很多种。你喜欢这个胡萝卜组合吗？
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