多食香蕉、萝卜会缓解便秘？这也许还是误区，弄不好加重
类别：美食分享
发布时间：2023-12-21 20:10
误区是多吃香蕉一定能缓解便秘。因为这些不太成熟的香蕉含有较多的鞣酸，会影响消化道，抑制胃肠蠕动。这样吃下去不但不能缓解便秘，反而会使便秘更加严重。一般来说，将香蕉存放在通风处直到表皮出现黑斑但内部不发生变化时，对于缓解便秘最为有效。另外，很多老年人认为多吃萝卜可以缓解便秘。其实，老年人的便秘往往是气虚造成的。白萝卜影响消化、理气。对于本来就气虚的老年人来说，吃了会加重气虚，加重便秘。因此，吃萝卜并不是治疗便秘的良方。
有些人在患了便秘之后，意识到自己以前吃太多的肉和油，于是开始忌油、忌肉。对此，陆秉久表示，活跃的患者需要少吃油，以改善肠道润滑。尤其是芝麻油，还有以前的芝麻油，每天吃一汤匙，一周内就能改变便秘。有人认为，绿茶性凉、味甘，可以帮助人们缓解便秘。对此，陆秉久表示，患有便秘的人不宜多喝茶。茶有润肠通便的作用，喝太多会加重便秘。不过，便秘的人一定要多喝水。一般人每天喝1200毫升水。便秘者应饮用2000毫升，分8至10次饮用，以缓解便秘。
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