一吃了长膘，一个吃了掉肉，瓜子和花生你们都吃对了吗？
类别：美食分享
发布时间：2023-12-22 16:20
说到瓜子坚果大家应该都知道，很多人都会买这些小零食放在家里。当他们自由时，他们就会把他们带走并摧毁。有时他们也会在喝酒时服用。喝。你知道吗，就连我们日常生活中做饭用的花生和瓜子、花生油、瓜子油都被这些小玩意压碎了，但是其中一个会吃总统减肥，另一个会减肉吃完之后。你知道吗？
很多人很容易分不清哪些玉米粒、花生哪些是长肉的，哪些是掉肉的。也许大多数人认为吃太多坚果会让人感觉发胖，但坚果不会那样，所以你应该只吃瓜子。失去肉的人，坚果长出肉。如果你真的这么认为，那你就完全错了！
事实上，瓜子是一种热量非常高的食物。它们的营养成分非常丰富，但同时脂肪含量也非常高。你绝对想不到，每50克瓜子，它的脂肪就是人体一天所需的脂肪量。另外，我们糊的瓜子里还添加了糖或者其他成分，改善了瓜子的口感，但也增加了里面的热量，而且瓜子是一种不会带来饱腹感的食物。 ……而且很容易让人吃得越来越多。因此，如果吃大量的瓜子，摄入的热量过多，就会发胖。
相反，大家都认为吃坚果会增加体重。坚果减肥是因为它们含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以燃烧体内脂肪，分解我们体内的脂肪。此外，胆固醇还含有多种维生素，可以帮助正确清理我们肠道内的废物。因此，适量吃坚果对我们的身体有好处，也可以帮助减肥。但是，您不应该吃太多。
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