“天然减肥菜”，才2元1斤，刮油消脂，美白护眼，天气热了可常吃
类别：美食分享
发布时间：2023-12-22 17:45
“天然减肥菜”每斤仅需2元。可以去除油脂、美白、保护眼睛。天气暖和的时候可以经常吃。
事实上，夏天才正是减肥的好时机。天气热了，不能吃油腻的食物。你只想吃清淡、清爽、可口的食物，这样你就能轻松减肥。减肥的食物有很多，其中生菜就是不错的选择。味道酥脆，软糯爽口，微甜，价格便宜：2元一斤。生菜营养丰富，含有大量的β-胡萝卜素、抗氧化剂、维生素B1、B6、维生素E、维生素C、膳食纤维和微量元素。
生菜中丰富的维生素C具有美白功效。维生素E、胡萝卜素等可以保护眼睛，缓解眼睛干涩和疲劳。生菜中含有大量的膳食纤维，经常食用可以消除多余的脂肪，因此又被称为“减肥生菜”。生菜中的所有营养成分都能提高蛋白质和脂肪的消化吸收，改善胃肠道的血液循环。吃生菜有很多好处。它是一种“天然减肥蔬菜”，每斤只需2元钱。可以去除油脂、美白、保护眼睛。天气暖和的时候可以经常吃。
今天小编分享了生菜的做法，即生吃。只有原汁原味地吃，才能有新鲜、软糯、爽口的口感，还有微甜的味道。一旦加热，这种味道就会大大减弱。话不多说，让我们开始吧：
1.将生菜用盐水浸泡5分钟，以杀死昆虫和细菌。浸泡后，用流水清洗，去除农药残留。将水洗净并沥干。不要再将生菜浸泡在盐水中，因为盐会损坏生菜。
2.酱料：将2汤匙未添加的酱油、半汤匙香油、切碎的小米辣椒、少许盐、切碎的大蒜和白醋放入碗中拌匀。
3、生菜可以泡水或者拌水。
【温馨提示】早餐和午餐可以吃得丰盛，晚餐吃生菜或其他蔬菜。只有这样才能有效，运动也是必不可少的。
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