冬季养生要会吃，常吃四种食物，增强体质，排毒清肠，健胃助消化
类别：美食分享
发布时间：2023-12-23 10:30
冬季想要保持身体健康，就需要懂得如何饮食。经常吃四种不同的食物，可以强身健体，净化肠道，健胃促进消化。
豌豆，又名荷兰豆、芸豆等，是最常见的食材之一，也是绿色蔬菜的重要品种。它们具有非常高的实用价值。加入豌豆对身体非常有益。女性可以经常吃豌豆，豌豆具有美容、美白的功效。皮肤的作用。
相信紫甘蓝是大家都熟悉的蔬菜。它营养丰富。紫甘蓝含有大量的维生素C、维生素E、维生素B以及大量的花青素苷和纤维。吃紫甘蓝有好处，有预防便秘、滋阴润燥、清洁润肠等功效。
西红柿中的芦丁、番茄红素和有机酸还有助于降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病。
沙棘总黄酮对心脏功能有强化作用，能提高心肌收缩力，改善心肌舒张功能，对垂体后叶引起的心肌缺血有显着的拮抗作用。能显着缩小冠状动脉闭塞引起的心肌梗死面积，还能提高常压和低压下耐缺氧的能力。
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