天冷孩子多吃的菜，补钙补血长高个，长智力身体壮，冬天不怕冷!
类别：美食分享
发布时间：2023-12-23 11:30
作为父母，一定要注意孩子的饮食。孩子的身体正在成长，应该给孩子准备更多营养、健康的食物。这不仅会让他们的身体发育得更好，也会让他们变得更聪明、更健康。今天介绍的这道菜是土豆烤牛肉。它不仅色泽鲜艳诱人，而且味道鲜美，营养丰富。让我们看看如何制作吧！
牛肉富含蛋白质和氨基酸。孩子吃了可以有效增强肌肉，长时间运动也不会感觉很累。儿童经常吃牛肉可以有效提高免疫力，有助于预防常见疾病的发生。牛肉中含有一定量的铁和钙，可以帮助孩子长高强壮，预防贫血。
土豆含有丰富的膳食纤维，需要时可以开胃，让孩子的饭菜更加美味。它们还能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，润肠通便。经常吃土豆还可以帮助减肥，让皮肤更加光滑、更有弹性、更加美丽，所以非常适合女性的朋友们。
土豆红烧牛肉不仅色泽诱人，而且营养丰富。土豆中的膳食纤维可以帮助孩子更好地吸收牛肉中的各种营养成分。经常吃的孩子可以长得更高更壮，大脑更聪明，身体和胃温暖，冬天不那么怕冷，更少生病！
如何用土豆煮牛排
配料：新鲜土豆、牛肉、酱油、盐、玉米淀粉、清油、青椒、红辣椒、鸡精。
做法 1、牛肉片加盐、酱油、几滴清油和生粉拌匀。将新鲜土豆切成厚片，将青椒和红椒切成圈。热锅中倒入油，将牛排快速滑过并取出。放在一边。
2、剩下的油中，将土豆片加盐翻炒，然后喷少许水，小火煮。土豆熟了，加入牛肉、辣椒圈，喷上酱油翻炒均匀，撒上鸡精就完成了！
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