大米和2种东西一起煮，常吃气色红润还预防便秘，女性尤其要吃！
类别：美食分享
发布时间：2023-12-23 13:05
大米是我们日常生活中不可缺少的主食。经常吃米饭对健康有益。你知道吗？在大米中添加两种成分可以治疗便秘和减肥。有利于胃肠道的消化吸收，更有营养。今天我们要说的是红豆薏米。
红豆和薏米的作用是什么？
1.消肿减肥
苗条是许多女性的目标。红豆和薏米的功效之一就是消肿减肥。有很好的减肥效果。它的原理是消除人体内的水分，从而消除水肿而不伤害身体，特别是对于那些中老年肥胖的人来说，效果更为显着。
2.治疗便秘
夏天是一个容易上火的季节，便秘很不舒服。每隔几天只能上一次厕所。这个时候服用泻药对健康不利。真正的解决办法是使用饮食疗法。红、豆、薏米中含有大量的粗纤维，可以促进胃肠主动排便，还可以将体内的热毒排出体外，顺利排出，让胃肠道更健康。
3、健脾胃
薏米被称为中药上品。它以健脾和胃的功效而闻名。红豆还有消肿、利尿、健脾和胃的功效。两者结合可以起到事半功倍的效果。现在很多人精神压力很大，脾胃不好。气血虚弱，多喝红豆和薏米可以很好地改变这些负面症状，让你精神更加充沛，精力充沛。
红豆薏米米的制作方法
原料：红豆、薏仁、冰糖、大米
步骤一：红豆、薏米洗净，用水浸泡3至4小时。
第二步：将米洗净，准备一些冰糖。
第三步：将所有材料放入电饭锅中，加水，盖上锅盖煮四到五十分钟。
看完这篇红豆薏米粥你学会了吗？适当、经常吃布丁，有助于延缓衰老，让你看起来比同龄人年轻。对于胃肠功能弱、食欲不振的人来说，也有利于消化吸收。夏天，多喝粥有益健康！
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