多吃下面几种食物，秋冬天再也不怕手脚冰凉啦

很多人手脚冰凉，不仅是冬天，夏天也是如此。很多人都认为夏天手脚冰凉是令人羡慕的，但这恰恰是身体比较冷的表现。那么手脚冰凉的时候应该吃什么呢？下面介绍一些治疗手脚冰冷的方法。

手脚冰凉时吃什么

手脚冰凉的人冬天可以吃一些温热的食物，但切记常年不要吃生冷食物、冰制品或喝冷饮。平时可以吃一些坚果，如核桃、芝麻、松子等；蔬菜如韭菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜等；水果如杏、桃、木瓜等。还可多吃温补食物。食物如牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。有助于促进血液循环。以下是一些您应该尝试坚持食用的食物。

1、吃西洋参

这是补气的良药。它性质温和，可调色但不干燥。可单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生

富含维生素E及多种营养素，可帮助维生素B的吸收，增强神经抵御寒冷的能力。维生素E还具有扩张血管的作用，可以改善四肢末梢的血液循环。

3、多吃洋葱、辣椒等。

帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

改善手脚冰凉的食谱

1、红枣姜汤

主要原料为大枣、生姜、红糖。具体做法是：大枣10枚，生姜5片，红糖适量。煎汤代茶。每天服用一次。之所以经常喝大枣生姜汤可以改善手脚冰凉的症状。大枣性味甘温，具有补虚、益气、养血、安神等功效。生姜性味辛热，具有止热止呕、止表散寒的功效。两者搭配，可以充分发挥生姜的辛温作用和大枣的甘甜。温补之意共同促进气血运行，全身的血液循环也相应得到改善，手脚自然变得温暖。

汤中的红糖还有补虚、养血、活血的作用。现代药理研究证实，生姜中的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接刺激作用，使心跳加速，扩张血管，增加血流量，疏通经络，从而改善体表循环，使人感觉良好。全身健康。热。

2、姜末羊肉

将羊肉切成薄片。将生姜切成细条。锅中加入少许油，开大火。油冒绿烟时，加入花椒、八角炒香。加入磨碎的生姜并短暂搅拌。添加切片并搅拌。加入盐和味精。出锅时淋上芝麻油。

手脚冰凉时应该吃什么？其实，如果手脚冰凉，应该多吃一些我们平时认为吃多了就会刺激的食物，比如辣椒、羊肉等。这些可以帮助排除体内的寒气，缓解手脚冰凉。还可以经常多喝姜茶来预防感冒。希望以上内容对大家有所帮助。