土豆等于10个苹果4个西红柿，气色好显年轻，50岁减龄20岁
类别：美食分享
发布时间：2023-12-23 15:50
小编以前不喜欢吃土豆，也很少吃，因为土豆味道不好。先生非常喜欢土豆，每次都吃土豆。小编买菜时，一次买好几公斤，放在家里，烤的、炒的、煮的、煮的。炒完之后，小编渐渐喜欢上了土豆，他也了解了土豆。它们可用于烹饪和作为主餐。
马铃薯是所有粮食作物中维生素含量最全的。其含量是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍。其B族维生素含量是苹果的四倍。特别是土豆含有胡萝卜素和维生素C，这是谷物中所没有的。土豆的维生素C含量是苹果的10倍，并且耐热。营养学家做过实验：0.25公斤新鲜土豆就足够一个人白天和晚上摄入所需的维生素。吃土豆可以让你看起来更年轻，让你50岁时又回到30岁。
小编现在分享一种营养又美味的土豆吃法。
【土豆蒸熟切碎】
【做法】1、土豆洗净、去皮、切片，不要太薄，绕盘切一圈，上锅蒸，中火蒸8分钟取出。蒸汽出来后。
2.锅内依次放入冷油、蒜末、辣椒末、肉末炒香，然后加入酱油、适量盐、葱花，搅拌均匀，出锅取出来放在土豆中间。您将做出营养美味的肉末蒸土豆。好吧，看起来很有胃口！方法也很简单。
专家说：如果世界出现粮食危机，只有土豆才能帮助人类渡过粮食危机！
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