喉咙干燥又干咳，这道糖水替你润喉润肺且止咳

冬天带来雪景，但气候干燥。正因为如此，我们的皮肤在这个时候很容易出现脱皮现象，尤其是人们在化妆的时候，能够感受到干燥、粘腻带来的问题。是的，我跑题了，让我们回到主题吧。冬天的干燥对于很多人来说表现为咳嗽，所以我们可爱的妈妈在这个时候总会提醒我们多喝水。对于于润桑来说，喝水有很好的作用。不过光喝水有点无味，所以小编就来给大家送上一道润喉润肺止咳的冬季甜点——雪梨银耳莲子汤。

当我们咳嗽的时候，梨一直是我们水果中的首选。它们不仅香甜可口、脆嫩多汁，而且对于润肺、止咳化痰的功效也非常明显。老师、播音员等需要大力消耗喉咙的职业人士，常佩戴梨来保护喉咙。银耳花形优美，是名贵滋补品，具有极高的药用价值。莲子虽然是种子的一种，但也具有极高的药用和食用价值，是我们日常生活中的主食。将这些食材一起处理成甜点，是我们应得的。

主要成分：雪梨、白蘑菇、莲子、红枣、黄冰糖

实践

1.先从水果摊挑选一个又大又甜的梨，然后准备好其他所有材料。

2.将梨洗净，去皮、去核。最后将梨切成块，放入碗中备用。

3、白蘑菇洗净放入碗中，加水浸泡，让其浸泡。

4、莲子、红枣也洗净，放入碗中，加水同样浸泡。

5、将食材处理好后，准备炖菜，加入适量的水，然后加入雪梨、莲子和红枣，最后加入准备好的黄冰糖。

6、先大火将水烧开，然后转小火煮半小时。时间快到时，加入白蘑菇。当里面的汤变得浓稠时，就可以关火了。

7. 此时不要打开盖子，静置十分钟后再食用。

这样，香甜可口的雪梨白蘑菇莲子汤就完成了。准备食材时，要注意人数。不建议过夜准备太多。银耳放置过夜不仅会失去营养成分，还会产生有害成分。为保证汤更甜，挑选时应选择个大、多汁的梨。另外，这些材料应该提前浸泡一段时间，这样炖起来更容易。

在寒冷干燥的冬天，何不给自己准备一杯这样的含糖饮料来滋润一下喉咙呢？