吃什么减肥最快最有效 ，自制香蕉醋帮你轻松甩脂

大家都听说过苹果醋、山楂醋等，但是你听说过香蕉醋吗？香蕉醋是一种果醋饮料，起源于日本，流行于日本和韩国。香蕉醋是将香蕉、红糖和醋按一定比例混合而成的饮料。有很好的减肥效果。有了香蕉醋，吃货的女儿们想减肥就不再需要节食了！

香蕉醋是如何制成的？

材料：香蕉1-2根，红糖。颜色越深越好。最好用红糖、果醋或米醋。

实践：

1. 将香蕉切成1-2厘米的片。

2、找一个可以密封的罐子，先把红糖或者红糖放进去。

3. 将果醋（或使用米醋）倒入玻璃杯中。

4.将果醋和红糖混合均匀。

5.加入切好的香蕉片。

6、盖上盖子密封24小时后再食用。

香蕉醋除了直接饮用外，还可以添加到食物中，如牛奶、豆浆、蔬菜汁、炖菜等。一汤匙香蕉醋兑一杯牛奶就会有酸奶的味道。一汤匙香蕉醋和一杯豆浆，让浓郁的豆浆变得清爽。

香蕉醋最好用红糖

红糖未经精制，含有许多矿物质，包括钙、镁、钾和微量的锌。过量的钙有引起动脉粥样硬化的风险，而红糖中的镁可以抑制体内钙的过度吸收。锌是人体不可缺少的微量元素。可以抑制脱发、加速生长、使伤口早日愈合、提高免疫力、预防感冒。此外，红糖的钾含量超过其他糖类，可以帮助胃肠蠕动，促进排便。

为什么香蕉醋可以减肥呢？

香蕉醋通过“柠檬酸”循环原理发挥减肥功效。柠檬酸循环是指脂肪、碳水化合物和蛋白质等营养物质分解并转化为能量。当香蕉醋中的醋酸、柠檬酸和苹果酸进入人体后，会发生柠檬酸循环。香蕉中的葡萄糖更加活跃，从而提供最大的效率。

香蕉可以恢复疲劳、维持大脑功能、缓解便秘、降低血压、美容等；醋可以恢复疲劳，促进新陈代谢、血液循环、消化功能等；红糖含有丰富的钾、钙、铁、维生素B6等营养成分。元素。这三种成分有效结合，不会产生有害物质，能将体内环境调整到最适合减肥的状态，且无副作用。

喝香蕉醋要小心

香蕉醋不宜空腹喝。无论你的胃肠系统多么强大，也不宜空腹喝醋，以免刺激胃酸分泌过多，损伤胃壁。两餐之间或饭后一小时喝醋可以减少对胃肠道的刺激，并有助于消化。

香蕉醋也不要喝太多。每天喝 3 汤匙，早上、午餐和晚上各喝一汤匙。您可以直接饮用或用冷水稀释。