米饭和馒头，哪一个更易使人“发胖”？想要变瘦的女人要知道！
类别：美食分享
发布时间：2023-12-24 11:00
其实减肥要想取得成功，应该减少热量的摄入，而米饭和馒头，到底哪一个热量更高呢？如果以100克的米饭和馒头为例，馒头大约还有233千卡的热量，而米饭还有117千卡的热量，所以从这个层面上来讲，米饭当中的热量要少一些，所以在减肥期间可以选择适当的吃一些米饭。
米饭和馒头，哪一个更易使人“发胖”？想要变瘦的女人要知道！
所以相比较而言，米饭的热量要比馒头低一些，所以在减肥期间可以适当的吃一点米饭。但是米饭当中的营养物质却不如馒头中的要多，因为馒头在经过发酵之后，其中的营养物质更容易被人体消化和吸收，对身体的健康特别有利。
其实在减肥期间吃主食的时候应该将米饭和馒头搭配着来吃，而除了这两种主食之外也可以选择粗粮，因为在平时多吃粗粮的话，可以使得肠胃的蠕动速度加快，进而使得体内的新陈代谢有了一定的提高，才可以促进脂肪的分解和燃烧，进而更有利于减肥的顺利进行。
所以在减肥期间选择主食的时候，我们可以将馒头和米饭搭配着来吃，也可以选择一部分的粗粮。
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