此物和香蕉一起吃，比“安眠药”效果好，或许可以“沾床就睡”

本品与香蕉一起服用，比“安眠药”更有效，说不定就能“睡在床上”

说起香蕉，可能很多人都特别喜欢它，因为这种水果的适宜人群非常广泛，可以说是老人和小孩都吃的。因为香蕉是一种非常容易剥皮的水果，所以里面的果肉味道芳香宜人。最重要的是它的果肉非常柔软，所以非常适合牙齿不好的老人和孩子。除了味道和外观之外，香蕉还因其营养价值和健康益处而受到认可和尊重。不仅如此，香蕉皮还具有很高的治疗价值和药用价值。香蕉富含维生素、核黄素和矿物质。因此，食物可以促进人体的正常生长发育，对人的视力也大有裨益。香蕉中含有硫胺素等特殊成分，可以帮助我们改善脚气，极大地促进和提高人体肠胃的消化和排除能力。同时，香蕉还含有一些特殊成分，可以帮助身体释放压力，缓解抑郁情绪。因此，有人称之为“幸福果”，所以经常失眠的人也可以适量吃香蕉，这对于改善失眠和睡眠质量很有帮助。事实上，香蕉还可以与其他食物一起食用，其保健价值和药用功效会变得更加显着。

1. 芝麻

在我们的生活中，芝麻根据颜色的不同可以分为白芝麻和黑芝麻。它们都是生活中受欢迎的调味品，很多人在做一些食物的时候都喜欢撒上芝麻，因为这样可以让食物的味道更加鲜美。我们还可以把芝麻和香蕉一起吃。对于养心、养心、安神有非常好的作用，对于改善失眠症状有非常显着的效果。

2. 燕麦

燕麦片是很多家庭都可以买到的食物。由于年龄的原因，家里有老人，老人的消化能力比较差。这时，人们常常将燕麦泡水后给老年人食用，帮助他们增强肌肉。莫。也非常方便快捷。其实我们还可以将燕麦片和香蕉混合食用，这样可以增加人体血液中的血清素含量，提高睡眠质量，对于预防失眠很有帮助。

3.苹果

苹果是生活中比较受欢迎的一种水果，因为这种水果不仅非常香甜可口，而且还有一种怡人宜人的气味。吃苹果可以帮助人们预防感冒，因此一些外国人也称苹果为“全科医生”。我们还可以将苹果和香蕉一起使用，它们都具有一定的香气，所以它们可以帮助我们安定睡眠，帮助我们治疗失眠，提高睡眠质量。