核桃早上吃,？还是晚上吃？我吃错了20年，难怪每天吃都没作用

早上吃核桃吗？还是晚上吃？ 20年来我一直吃错食物。难怪天天吃没有效果！

早上可以吃三四个核桃

由于工作繁忙，很多人的早餐都是从头开始吃，而且很多人的早餐都存在食物储存不足的情况。如果你没有时间担心早餐，可以在每天的早餐中添加几个核桃，以提高早餐的质量。想要减肥的人不用担心。早餐吃几个核桃不会增加体重。相反，核桃有很强的饱腹感作用。胃部的感觉还可以控制午餐的食欲，对体重管理有帮助。

晚上可以吃一两个核桃

晚上容易失眠的朋友可以在睡前吃一两颗核桃，有助于补充夜间休息时身体所缺乏的营养。但睡前吃核桃要小心。不要太贪心或太迟。睡前两到三个小时吃一两个核桃就足够了。吃核桃后不要立即睡觉，因为它会使你发胖。

所以实际上早上和晚上没有区别。重要的是早晚吃核桃的准确时间和份量！

温馨提示：核桃治疗失眠的方法：

方法比较简单，就是将5个核桃仁和30克白糖一起捣碎，然后倒入锅中，然后倒入50毫升米酒，煮半小时，每天服用。一剂，一剂分成两份，

哪些人不能吃核桃？

1.慢性肠炎患者

核桃含有大量油脂，有润肠通便的作用。患有慢性肠炎的人如果吃核桃，病情会恶化。

2.肺脓肿患者

肺脓肿患者，是痰热积聚，血肉溃烂所致。核桃可以帮助增加水分和增加粘液。肺脓肿患者多吃核桃会影响病情。 3、痰热阴虚火盛患者

吃较大的核桃容易生痰而引起热火，所以这些患者不宜多吃核桃。

4、糖尿病患者应避免暴饮暴食

糖尿病患者是由于糖代谢紊乱引起的。他们应该避免在饮食中吃高脂肪和高糖的食物。核桃含有大量的油脂，吃太多核桃会使糖尿病病情恶化。

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