经常喝“速溶咖啡”，后果不仅仅是让你睡不着而已，要注意
类别：美食分享
发布时间：2023-12-24 17:40
咖啡现在是上班族最喜欢的许多饮料。喝一口可以让你更有活力，工作效率更高。但这也正是为什么很多人说咖啡喝太多不好，尽量少喝的原因。当然，也有人有不同的看法。那么哪一种更正确呢？事实上，咖啡既有优点也有缺点。今天我就为大家一一讲解。
咖啡的好处
其实，光是咖啡成分中，就含有相当多的营养成分，正确饮用是相当不错的。因为它所含的咖啡因会刺激人体的神经，使之兴奋，从而缓解疲劳。然而，最终的结果也不同。毕竟每个人的体质不同，反应自然也会有很大差异。
另外，咖啡还含有多酚，具有比较强的抗氧化性能。这意味着经常喝咖啡可以预防体内自由基的损害。此外，它还可以改善肠道环境，减少体内炎症的可能性。
咖啡的坏处
咖啡中的一些成分如果人体大量食用，很容易导致成瘾。如果你长时间喝大量咖啡然后突然停止喝，你很容易出现许多不愉快的反应，例如头痛和感觉不适。另外，我们上面提到咖啡可以刺激神经系统，使神经兴奋。如果你正在工作，这可能是一个很好的效果，但是睡前喝咖啡就不好了，它会严重影响你的睡眠。
咖啡中的咖啡因还会刺激胃肠道，导致人体分泌更多的胃酸，进而影响胃肠道的健康。所以，建议大家在喝咖啡的时候，注意时间，注意饮用，不然就罪孽深重了！
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