经常便秘的人，不要小看两种食物，效果显而易见，不妨一试！
类别：美食分享
发布时间：2023-12-24 17:55
我们都说冬季是进补的好时节，但同时也是疾病多发的季节。冬天干燥寒冷，一不小心就可能会感冒或发烧。这或许令人不快，但有一种疾病比感冒更折磨人，那就是便秘。每年这个时候天气这么冷，去厕所排便无疑是一件很不舒服的事情。
正常情况下，人体的排便大部分是为了清除体内的脏物，让身体更加健康。但如果经常便秘，排便不通，这些毒素就很容易在体内积聚，危害人们的健康，尤其是老年人，身体本来就脆弱，经常便秘很可能酿成很不好的事情。
经常便秘的人可不要小看这两种食物。效果是显而易见的，快来尝试一下吧！
黑豆碎
一般情况下，大家都吃黑豆，但黑豆渣却确实不为人知。事实上，这很常见。这是黑豆打成豆浆后的残渣。很多人直接把它扔进垃圾桶，但这种黑豆渣也是难得一见的珍品。
黑豆荚还含有丰富的营养成分，尤其是膳食纤维。适当食用可以加快胃肠道的蠕动，从而起到润肠通便、清洁肠道的作用。不过有一个缺点就是味道有点粗糙，不太好吃。建议搭配一些其他蔬菜一起吃，味道更鲜美，效果也更好。
蒸冬枣
冬枣的味道很好，营养价值也不低，膳食纤维含量很高。正常情况下，吃对身体有益的食物可以起到很好的通便作用，非常适合经常便秘的人。不过在冬天，建议先蒸冬枣再吃。为什么是这样？
因为有些人不适合直接生吃冬枣，比如消化功能不好的老人、消化功能不完全的儿童等。但蒸完后，冬枣喝的营养成分并没有损失，而且效果更好。对于儿童和老人来说，不会造成过度的胃肠刺激。
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