糖尿病患者吃错食物，容易营养不良？不妨吃海鱼，营养丰富护血管

目前，我国糖尿病患者已超过1亿，且仍在不断增长。最重要的是，许多人因为长期不健康的生活方式而患上糖尿病。高危人群已经患有糖尿病，但他还不知道。

有些人认为，即使患有糖尿病，也没什么大不了的。他们只需要少吃糖，少喝果汁。这是完全错误的。糖尿病是一个无声的杀手，会导致心脏病、肾病和各种身体并发症。

那么患有糖尿病时应该如何饮食呢？可以吃无糖和碱性食物吗？当然，事情没那么简单。疾病出现后食物选择错误。

不仅血糖会快速升高，而且该品种还会导致贫血、营养不良，使身体不健康。当抵抗力下降时，就会出现糖尿病的各种并发症。

其实，在多种食物中，糖尿病患者除了吃富含纤维和维生素的蔬菜外，还可以吃深海鱼。海鱼蛋白质含量高，脂肪含量低。它不会像猪肉那样导致身体摄入过多的脂肪和胆固醇。

此外，深海鱼中的不饱和脂肪酸可以预防心脑血管疾病，帮助糖尿病保护血管。

美国一些研究人员发现，鱼类中的不饱和脂肪酸可以提高人体对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素抵抗，纠正糖尿病的脂质代谢紊乱。

今天营养爆课的营养师就来和大家聊聊，如果有糖尿病患者控制饮食，是多么容易营养不良呢？还可以吃海鱼，海鱼营养丰富，有保护血管的作用。

例如，鳕鱼就是一个不错的选择。欧美人称鳕鱼为“白色黄金”。每100克鳕鱼的蛋白质含量达到20.4克，高于鲑鱼和鱼类。其脂肪含量仅为0.5克，几乎不含脂肪，因此热量非常低。

鳕鱼肉富含镁，对心血管系统有积极作用，有助于预防高血压和心脏病。鳕鱼的吃法有很多种，但最健康、最营养的吃法就是泡水吃。

但要注意的是，超市买的鳕鱼也可能像“油鱼”一样是假的。这种鱼脂肪较多，吃后很容易引起严重腹泻。

在选择其他海鱼时，尽量选择体型较小的海鱼，如黄花鱼、红鱼、鳕鱼等。海洋中的大型鱼类可能面临接触重金属的风险。

各位朋友，您身边有糖尿病患者吗？您还知道患者糖尿病可以多吃哪些食物吗？在下方评论区留言，分享你的人生经历。