现在不减肥，夏天全是肉，晚饭吃这菜，体重慢慢往下降，还能顶饿

最近天气转暖，我把衣柜里放了几个月的裙子拿出来试穿，结果发现大腿和肚子上多了很多肉。今年冬天过后，我的体重从不足100斤增加到了100多斤。想到这里，我感到非常失望。现在天气还不是很热，想要在暖和的天气里能够穿短裙，就得开始减肥了。如果我现在不减肥的话，到了夏天我就会彻底胖了，所以我只能穿宽松的裤子来隐藏脂肪。

通过节食来减肥有些不可能，因为你无法坚持下去。减肥时，晚餐非常重要。不宜吃油腻的食物，而应吃能消除脂肪的食物。今天小编建议晚上吃这道菜，并坚持吃一段时间。你的体重会逐渐减轻，但你仍然会感到饥饿。这道菜由生菜、豆腐、胡萝卜和黄瓜制成，不含脂肪，但富含蛋白质、维生素和矿物质。吃它不仅可以解饥饿，还可以帮助减肥，而且它的营养也比较全面。下面您将了解如何执行此操作。想要减肥的朋友不要错过。

【生菜豆腐卷】

材料：豆腐皮1块，生菜1把，黄瓜1条，胡萝卜半根，豆瓣酱适量。

就是这样：

第一步，将豆壳洗净，然后切成长方形片，入锅中焯水，炒熟后取出待用。

第二步，清洗生菜并将其撕成小块。将黄瓜和胡萝卜洗净，切成条。

第三步，将生菜片、黄瓜片、胡萝卜片包在豆皮里，卷起来沾上豆瓣酱吃。

Tips：1、生菜生吃可以，但一定要洗干净； 2.卷起来，可以直接吃。如果想放在盘子里，可以用葱打结固定； 3、沾上豆沙，味道鲜美。好吃，也可以沾甜面酱或者其他酱料，个人喜好。

这道菜你学会了吗？每天晚餐吃它，坚持一段时间，就能减肥。

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