水果都不能自由了，不妨多吃这菜，补充维生素，价格又便宜

水果已经不能白吃了，不妨多吃点这种食物来补充维生素，而且很简单。

不久前，人们还在谈论价格。水果的价格上涨了。很多水果价格都比较贵，这让很多人不愿意花钱去买水果。水果很贵，比如苹果。买两三个苹果就要十几二十块钱。水果价格昂贵，但是如果可以的话还是应该多吃，因为水果中含有丰富的维生素，多补充维生素可以提高人体的免疫力。

水果很贵。正如网络上流行的一句话所说，这就是水果自由。能享受水果自由的人，家里的生活条件就很好。如果不能吃免费的水果，也可以多吃蔬菜，补充维生素，价格便宜。除了水果之外，一些蔬菜也含有大量的维生素。蔬菜中，辣椒的维生素含量最高，其次是彩椒。彩椒富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C。彩椒又称辣椒粉，不辣，味甜。

除了彩椒之外，我还经常买西兰花，因为西兰花的维生素也很丰富，比很多蔬菜都丰富。所以，今天就用彩色辣椒和西兰花来做一顿简单的饭菜。它色彩缤纷、美丽可口。重要的是它的营养丰富。

【西兰花辣椒】

材料：西兰花、彩椒、大蒜、蚝油、盐、鸡肉、食用油。

做法：第一步，将彩色辣椒洗净，切碎。使用青、红、黄三种辣椒。颜色非常漂亮。

第二步，将西兰花切成小块，放入锅中，加盐和水，使西兰花保持绿色，然后捞出，沥干备用。

第三步：锅中热油，加入蒜末炒香，然后加入西兰花炒片刻。

第四步：加入彩椒炒至熟。加入蚝油、盐和鸡精调味。炒至香味四溢，然后关火，从锅中取出。

饮食应荤素搭配，多蔬菜、少肉类。许多人只吃肉而不吃蔬菜。如果身体的营养不均衡，身体的抵抗力就会下降。应多吃蔬菜水果，补充维生素，提高免疫力，预防多发病。

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