每天早上吃鸡蛋，身体会发生哪些变化？这3个便宜可能被你占到！

对于中国人来说，我们在饮食上是非常讲究的，尤其是早餐，非常丰富。俗话说，一天的计划从早晨开始，早餐营养是工作和生活的开始，不能忘记，早餐桌上就应该有鸡蛋。很多人每天早上都会吃鸡蛋来增加身体的营养。那么，如果每天早上吃鸡蛋，鸡蛋会给身体带来哪些变化呢？

每天早上吃鸡蛋会给身体带来哪些变化？这3个优势你可以利用！

1.谜题和补脑

鸡蛋营养丰富，最难得的是它很容易被我们的身体吸收。虽然孩子刚刚准备添加辅食，但很多家长在辅食中添加鸡蛋来给孩子吃。这是因为鸡蛋中的脂肪酸和蛋白质可以为大脑提供足够的营养，有助于大脑发育，还可以帮助孩子提高记忆力。每天早上吃鸡蛋还可以提高智力和大脑营养。适合所有年龄段的食用植物。

2、修心

鸡蛋中的蛋白质含量非常高，而且很容易被我们的身体消化吸收。蛋白质对于修复受损的肝细胞非常有效。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，也有助于改善肝功能。促进细胞生长，所以每天早上如果能吃鸡蛋，对肝脏健康也是非常有益的。许多肝损伤或肝病的人每天早上都可以吃鸡蛋。不过，鸡蛋中的卵磷脂大部分存在于蛋黄中，所以吃鸡蛋时要注意不要扔掉蛋黄。

3.降低胆固醇

很多人认为鸡蛋含有大量胆固醇，吃后对心脑血管健康不利。但事实上，鸡蛋中的胆固醇对心脏健康影响并不大，如果每天能吃一个鸡蛋，对预防动脉粥样硬化有一定的作用。鸡蛋中的卵磷脂还可以净化血液。坏胆固醇可以预防动脉粥样硬化等心血管疾病，所以对于一些中老年人来说，不妨尝试每天吃一个鸡蛋。

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