每天吃一个苹果有7大好处，但是不能和它一起吃，后果很严重！
类别：美食分享
发布时间：2023-12-25 20:25
有句话说：一天一苹果，医生远离我。话虽夸张，但却准确地表达了苹果的食用价值和营养价值。苹果是世界上种植和生产最广泛的水果。其味道酸甜可口，营养丰富。它不仅含有大量的糖分，还含有多种维生素和微量元素。
吃苹果的7大好处
1、抗癌：苹果含有黄酮类化合物，具有很强的抗氧化能力，可以防止细胞变性和衰老，对癌症也有一定的预防作用。
2、预防心脏病：苹果含有丰富的叶酸和维生素B，这两种物质对预防心脏病有很好的作用。
3、预防骨质疏松：苹果的硼含量很高。硼能有效防止体内钙的流失，因此更适合老年人。
4、预防中风：同样，黄酮类物质主要存在于苹果皮中，这种物质也能有效预防中风。
5、通便：苹果含有机酸和纤维素，能促进肠道蠕动，使大便柔软、容易通过。
6、减肥：苹果含有大量果胶，吃后有饱腹感。虽然苹果含糖量高，但热量却很低。非常适合减肥期间食用。
7、降低血脂水平：近年来，欧美、日本医学研究人员发现，常吃苹果可以降低血液胆固醇水平。
但苹果虽然好，但不能和以下食物一起吃，否则后果会很严重！
苹果和萝卜不能一起吃
苹果富含植物色素。与萝卜一起食用时，在胃和肠道中分解时会形成抑制甲状腺功能的物质，从而引发甲状腺肿。
苹果不能和牛奶一起吃
苹果中含有果酸，会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
感谢您阅读我的文章，希望您留下宝贵意见~
（图片来自网络）
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