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每天吃一个苹果有7大好处,但是不能和它一起吃,后果很严重!

类别:美食分享 发布时间:2023-12-25 20:25

有句话说:一天一苹果,医生远离我。话虽夸张,但却准确地表达了苹果的食用价值和营养价值。苹果是世界上种植和生产最广泛的水果。其味道酸甜可口,营养丰富。它不仅含有大量的糖分,还含有多种维生素和微量元素。

吃苹果的7大好处

1、抗癌:苹果含有黄酮类化合物,具有很强的抗氧化能力,可以防止细胞变性和衰老,对癌症也有一定的预防作用。

2、预防心脏病:苹果含有丰富的叶酸和维生素B,这两种物质对预防心脏病有很好的作用。

3、预防骨质疏松:苹果的硼含量很高。硼能有效防止体内钙的流失,因此更适合老年人。

4、预防中风:同样,黄酮类物质主要存在于苹果皮中,这种物质也能有效预防中风。

5、通便:苹果含有机酸和纤维素,能促进肠道蠕动,使大便柔软、容易通过。

6、减肥:苹果含有大量果胶,吃后有饱腹感。虽然苹果含糖量高,但热量却很低。非常适合减肥期间食用。

7、降低血脂水平:近年来,欧美、日本医学研究人员发现,常吃苹果可以降低血液胆固醇水平。

但苹果虽然好,但不能和以下食物一起吃,否则后果会很严重!

苹果和萝卜不能一起吃

苹果富含植物色素。与萝卜一起食用时,在胃和肠道中分解时会形成抑制甲状腺功能的物质,从而引发甲状腺肿。

苹果不能和牛奶一起吃

苹果中含有果酸,会影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

感谢您阅读我的文章,希望您留下宝贵意见~

(图片来自网络)

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