每天吃一个煮熟的苹果，7天后身体发生这些变化，很多人不知道！

很多人不知道，每天吃一个煮苹果7天后，你的身体会发生这些变化！

苹果是我们生活中非常常见的水果。我们一般都是把它洗干净生吃。但你知道吗？煮熟的苹果的功效是生苹果的两倍。

因为苹果在加热后仍然酸甜可口，有独特的味道。研究发现，煮熟的苹果天然抗氧化剂含量显着增加。这些物质不仅可以降低血糖、血脂、抑制自由基、抗氧化、抗炎、杀菌等作用，还可以抑制人体内血浆胆固醇的升高。苹果富含果胶。生吃时，果胶和膳食纤维起到泻药的作用，而煮熟的苹果果胶则具有神奇的收敛、止泻和吸收毒素的作用。

降低胆固醇：经常食用苹果可以降低血液中的胆固醇，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而防止胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。有实验发现，经常吃苹果的人中，50%以上的人胆固醇水平比不吃苹果的人低10%。现在很多人都喜欢吃高脂肪、高热量的快餐。这些食物没有营养，还会升高胆固醇。此时，您可能需要多吃苹果，尤其是煮熟的苹果，以获得更好的效果。每天来吃一个煮苹果吧。

治疗腹泻：苹果富含鞣酸、果胶、纤维等特殊物质。单宁酸是一种肠道收敛剂，可以减少肠道分泌物，减少粪便中的水分，从而止腹泻。果胶是“双重卖家”。未加热的生果胶可以软化粪便并缓解便秘，而煮熟的果胶则具有收敛和止泻的作用。纤维还具有通便作用。果肉和皮中均含有单宁酸，且皮中含量更为丰富。果胶包含在果肉中，并且在皮肤附近含量丰富。苹果煮熟并切半后，你会发现靠近皮肤的地方有一层淡黄色的物质。 ，是果胶。因此，吃煮苹果时最好连皮吃，这样治疗腹泻的效果更好。每天来吃一个煮苹果吧。

降低血压：苹果含有较多的钾，能与体内多余的钠结合，排出体外。当身体摄入过多钠时，吃苹果有助于平衡体内电解质。苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有补脑、养血、安神、安眠的作用。苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁情绪的良药。经过多次实验，专家发现，在众多香味中，苹果香气对人的心理作用最大，对消除精神抑郁有明显效果。因此，熟吃苹果往往比生吃苹果效果更好。每天来吃一个煮苹果吧。

苹果猪肉汤

做法：将猪肉放入水中煮5分钟，然后捞出。将苹果洗净，去掉核，切成块。然后加入水和猪肉，中火煮2至3小时。添加香料和蜜枣。

功效：这款苹果猪肉汤有刺激肠道内益生菌生长的作用，还可以清心润肺。在特别干燥的冬天喝它可以很好地给皮肤补水。

小贴士： 1、对于一些肠道不好的人来说，早上空腹吃苹果会引起胃部不适。

2、对于身体健康的人来说，早上空腹吃苹果是有好处的，因为吃一些苹果可以补充我们身体需要的糖分，但是不宜过量吃苹果。

3、很多人习惯晚上饿的时候吃苹果。早上的苹果是金子，晚上的苹果是垃圾。对身体没有好处。

既然我们知道煮熟的苹果比生吃苹果更有效，那么你也可以每天吃煮熟的苹果。 7天后，你的身体会发生很大的变化。