每天吃2根香蕉，30天后身体出现了这些变化！！

香蕉的魔力

香蕉富含刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑点的香蕉。它们味道更好、更甜并且更容易吸收。

每天吃两个香蕉。一个月后，你的身体可能会出现以下变化：

1、精力充沛、精力充沛

香蕉以其高钾含量而闻名，这对于提供和恢复能量非常有用。两根香蕉提供的能量足以进行90分钟的剧烈运动。难怪许多著名的运动员都将它们作为首选水果。

香蕉含有色氨酸，可以有效治疗抑郁症症状。当色氨酸被身体吸收时，它会转化为血清素，负责放松和快乐。

2.改善肠胃系统功能，使排便顺畅

香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，自然缓解和预防便秘，无需泻药的帮助。

此外，患有胃痛、胃溃疡、反酸的患者也可以吃香蕉。香蕉含有许多天然抗酸剂，可以缓解胃灼热和胃酸反流。胃酸反流很容易导致胃灼热，吃一根香蕉可以缓解症状。

3、降低血压、增强心脏功能

香蕉有助于降低体内的钠含量（由于膳食盐摄入过多等）并控制高血压。美国食品和药物管理局允许香蕉行业宣传香蕉在降低血压和预防中风方面的益处。

另外，香蕉中丰富的钾元素有助于于增强的心脏功能，可以预防心脏病、中风等严重后果。

4、缓解贫血、避免感冒

香蕉富含多种营养成分，其中最重要的是膳食铁。补铁可以促进红细胞和血红蛋白的产生，加强血液供应，缓解贫血，并有助于将营养输送到全身。

此外，吃香蕉还可以帮助调节体温。无论是秋冬季节发烧发烧，还是夏季气温炎热时，吃香蕉都有好处。

5、强化神经、调节月经

香蕉中的B族维生素可以镇静神经系统，镇静心灵，放松身体。因此，它可以改善你的情绪并减轻压力。

吃香蕉等高钾水果可以提高学生的注意力、学习效率和表现。

女性吃香蕉还有一个好处。香蕉中的维生素B6可以调节血糖水平，缓解各种经前症状。孕妇在两餐之间吃一根香蕉可以帮助预防孕吐。