这些蔬菜虽然“土里土气”，但能健脾养胃，清热嫉妒，很适合孩子
类别：美食分享
发布时间：2023-12-26 13:30
很多人其实都有同样的误区，就是贵的好，低的不好。但实际上这种想法是非常错误的。这并不是说价格高，而是营养价值也不高，只是我们身边一些比较“土气”的蔬菜所含的营养成分并不比更贵的差多少。多吃，对脾胃有好处。这也很好。
土豆
土豆对于脾胃的恢复有非常好的作用。适量吃它们对我们的肠胃也非常有益。另外，土豆的饱腹感很强，可以减少其他食物的消耗，对减肥也有好处。不过，容易土豆吃得太多的话，很容易出现腹胀的情况，所以如果感觉腹胀的话，建议不要吃。
白萝卜
白萝卜在冬季一直受到大家的喜爱，而且它还有清热润喉、理气健胃的功效。所以，冬天我们经常给孩子煮一些白萝卜，对孩子的肠胃有滋养的作用。而且白萝卜的味道也很好，做法也很多，很适合冬天吃。
莲藕
莲藕的味道非常好，口感脆脆的。它还具有止血、解毒的功能，尤其是莲藕关节。它也是一种传统中药。因此，建议煮莲藕时不要去掉莲藕节。如果把它们扔掉那就太可惜了。
山药
山药以补脾胃而闻名，尤其是在冬季。因为这个季节脾胃非常容易受伤，适当吃山药会补肾气，健脾胃，让肠胃舒服很多！而且山药的味道也不错。无论炖汤还是炒食，都是一道美味。
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