这个菜孩子吃一次馋一次，营养高好吸收，孩子常吃身体壮实不生病

孩子们每次吃这种食物都会很想吃。它的营养价值很高，而且很容易被吸收。孩子经常吃它，身体就会强壮，不会生病。

今天的天气还是很好的，不仅十几度，而且阳光很大。阳光洒在人的身上，真是舒服极了。送孩子们去学校后，我回来坐在椅子上就差点睡着了。天气预报显示，明天和后天气温将会下降，北方将正式进入寒冷的冬季，所以我想给孩子们准备一些营养丰富的食物，增强他们的身体状况和抵抗力。而且夏天不用怕冷。抗冻性还可以降低患病的可能性。

温热还有一道营养菜，无非就是牛羊肉，但是羊肉的膻味太浓了，我的孩子们总是不肯吃，所以我可能会做一锅牛肉配上西红柿和土豆。我的孩子们。西红柿味道酸甜，有增进食欲、助消化的功效。土豆味道鲜美，有清肠、刮油的功效。它们也被称为完美食品。牛肉就更不用说了，不仅味道是肉类中最好的，而且含有的营养成分也是最高的。它富含蛋白质、氨基酸和钙。具有温补脾胃、促进骨骼生长发育、强身健体的作用。机体免疫力的作用。

西红柿、土豆、牛肉都是孩子们最喜欢的食材，所以当它们做成饭菜时，孩子们都爱吃，而且通常都会偶尔吃一次。夏天天气冷，如果家里有条件的话，尽量多给孩子吃这种食物。它味道鲜美，肉味十足，素食丰富，富含维生素，可增强您的体力。孩子吃得多，身体就会强壮，就不会怕冷、不会生病。

【西红柿土豆炖牛肉】

步骤一：将牛肉按纹理切成块，用水浸泡15分钟，捞出备用。

第二步：土豆去皮洗净切丁，葱切片，姜切片，干辣椒切小块。

第三步：将西红柿用清水洗净，用热水烫一下，去皮切成小块。

第四步：锅中加入冷水，放入牛肉，大火煮沸，倒入适量料酒，至浮沫、血水沸腾，沥干水份备用。

步骤5：在另一个锅中加热油。油烧热后，加入葱、姜片、干辣椒、八角炒香。

第六步：倒入西红柿炒匀，直至形成浓郁的汤汁，然后加入牛肉，边搅拌边炒匀。

第七步：然后再倒入一些热水，大火煮沸，转中小火，煮2-3小时。

第八步：然后加入土豆，继续煮20分钟，撒上适量盐，煮5-10分钟即可食用。

尖端：

1、牛肉先用清水浸泡，然后焯水。这样可以吸收牛肉内部的血水，去除一些腥味。

2、焯牛肉的时候一定要放在冷水里，这样才能把脏东西和血水煮出来。

3.也可以将炒好的西红柿和牛肉倒入高压锅中，这样可以节省时间。大家好你们好！我是一名原创美食作家。欢迎大家关注、收藏、点赞。每天我都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。你们的肯定是我最大的动力，谢谢大家！本文为原创，如有抄袭，将追究到底。