这东西吃一回等于慢跑2小时，清肠刮油，几十年赘肉都没了

吃一次这种食物相当于慢跑2小时，清理结肠刮油，几十年后脂肪就会消失。

如果到了减肥的好时机却懒得减肥，到了冬天就更懒了。冬天来了，空气很冷，就像依偎在床上一样。夏天减肥也相对容易。如果他大量运动，他就能或多或少减轻体重。事实上，夏天，吃一次这种食物相当于慢跑2小时，清肠刮油，几十年后脂肪就会消失。

这是毛豆。夏季，毛豆上市。人们买来煮，但人们并不知道毛豆的营养价值。价值之一就是清肠刮油、减肥，因为毛豆的纤维含量很高，比蔬菜还高，比芹菜高几倍。毛豆的纤维素含量高达4%，而一向被认为纤维素含量很高的芹菜只有1.2%，这是蔬菜中的纤维。

丰富的纤维对人体有很大的好处。它可以促进肠道蠕动，清洁肠道，刮油，从而达到减肥的效果。所以想要减肥的话可以多吃毛豆，也可以当饭吃。如果你有毅力，晚上坚持吃一点毛豆，就能减肥。接下来，小编展示了一道用丝瓜和毛豆做的菜，不仅有助于减肥，还可以美容。

【丝瓜毛豆】

配料：毛豆、丝瓜、大蒜、辣椒、盐、糖、食用油。

做法：第一步，将毛豆壳去掉，然后洗净，入锅中焯水3分钟，捞出备用。

第二步，丝瓜切块，蒜切碎。锅中烧热油，加入蒜末炒香，然后加入丝瓜炒香，加入辣椒炒片刻。

第三步，加入毛豆一起炒，加入足够的盐和糖，加少许水，炒至生，然后关火，从锅中取出。

丝瓜具有清热去火的作用，所以夏天要多吃，而且丝瓜纤维也很好。与毛豆结合使用，可以帮助您减肥、清洁和滋润皮肤。如果你想减肥，就多吃这道菜吧。建议晚餐吃一些毛豆代替其他食物。毛豆可以使人有饱腹感，并且可以清肠去油。这是一个不错的选择。

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