这10种食物是“肝脏修复器”，清肝毒，修复肝损伤，还能动力十足

肝脏是我们体内比较重要的解毒和代谢器官。如果肝脏出现了问题，就会对身体的健康产生一定的影响。因此，肝脏的保养尤为重要。如今的生活，生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，睡眠不规律，每天都依赖外卖。但当我年轻的时候，我并不认为这有那么糟糕。当我30岁的时候，各种各样的问题就开始出现。无论是过量、长期饮酒还是经常熬夜，都会造成肝脏损伤。

菱角

荸荠在日常生活中并不常见，但春天却是吃荸荠的好时节。把栗子的薄皮削掉，吃里面的肉。其味道香甜诱人，深受人们喜爱。首先，荸荠的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素等营养成分。尤其是后者对肝病患者有营养，可以修复受损的肝细胞。此外，中医还用荸荠来治疗黄疸、便秘等病症。虽然不能与药物相比，但它是一种很好的食疗食品，可以在生活中作为肝脏的食物。适量食用对健康有益。

绞股蓝

绞股蓝具有很高的药用价值。肝不好的人常喝绞股蓝泡水喝。它所含的物质可以起到很好的排除肝脏毒素的作用，对抵抗病毒性肝炎有重要作用。

语气

香椿的味道正如它的名字一样。闻起来很香。事实上，香椿的气味与香椿中的芳香族有机化合物有关。适量食用可以促进食欲、增进食欲、健脾。此外，山茶花还具有以下功能： 具有保护肝脏的作用。如果用开水烫一下或者立即搅拌的话会很美味。

葛

葛根是一种药食同源的食品，具有很高的药用价值。现代药理证明，野葛具有解体、保肝、降血压、血脂、血糖等功效。是治疗酒精肝、脂肪肝疾病的良药。

火龙果

它富含白蛋白。此外，还有一种特殊成分花青素。虽然存在于红甜菜和葡萄叶中，但火龙果中的含量最高，尤其是红火龙果，具有抗氧化性能。 、抗自由基和抗衰老作用，还可以修复肝细胞。

灵芝灵芝又名兰芙珠，味甘、微苦。自古以来就是滋补护肝的最佳药食原料。含有多糖、蛋白质、多种氨基酸、多肽等微量元素。与其他常见的肝脏营养物质相比，灵芝因其营养价值高、成分丰富而被誉为天然的“肝脏营养之王”。具有降血脂、调节血压、保肝护肝、延缓衰老等作用。灵芝能增强人体免疫力和提高肝细胞再生能力，促进受损肝组织的自愈，对各种肝病症状有良好的疗效。研究数据表明，经常饮用灵芝茶不仅可以有效改善口干、口臭、眼黑、体力不足、头发油腻等不良症状，还可以护肝、美容、延年益寿。生活。可谓是一招不止。

菠菜

菠菜含有丰富的营养成分、维生素C和矿物质。是适合春季护肝的蔬菜。菠菜性味甘凉，有利于人体胃肠道的清热解毒。还能养血止血、敛阴润燥。对肝气不适并发胃病、头痛、头晕、贫血有很好的效果。

新鲜豆芽

春天，最不可缺少的食物就是新鲜的豆芽。豆芽主要是大豆经过一段时间的发芽后制成的食品。因为这一步，相对于黄豆来说，新鲜豆芽中的水分、复合维生素B、维生素C等成分，尤其是黄豆中影响营养吸收的植酸含量较少。对于养肝的人来说，可以多吃点豆芽，有助于肝脏储存营养。

果酱

山药能促进人体细胞、体液免疫和淋巴细胞转化率。还能改善肝细胞营养和肝内循环，促进肝细胞再生，抑制病毒血清抗原的作用，对肝功能的恢复有显着效果。

蒲公英

蒲公英味苦，性寒，无毒，归肝、胃经。具有清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，还可以清肝。

小编告诉大家，想要养肝护肝，每天就需要多喝水。多喝水可以促进体内的新陈代谢。每天至少喝1500毫升的水才能满足身体的需要。另外，可以将蒲公英根泡在水里喝，这样可以清除肝脏中的毒素，修复受损的肝细胞，包括饮酒引起的肝损伤。另外，日常生活中可以适量吃点醋，也可以帮助肝脏解毒。肝脏的营养最重要的是保持愉快的心情和良好的睡眠。通过养成良好的生活习惯，吃更绿色的食物，肝脏里的污垢逐渐被清理干净，让身体变得越来越轻。

最后，春季是保护肝脏的最佳时机。多吃对肝脏有益的食物，让身体更健康。