高蛋白低脂肪的美味，口感细腻，鲜嫩多汁，荤素搭配蒸制美味

今天我要做的这道菜蛋白质含量比猪肉要高，但是质地却很细腻。今年猪肉的价格几乎和牛肉一样高，贵得离谱，所以我家干脆不吃猪肉了。用高蛋白的鸡胸肉来做一些美味的菜肴。

这道菜的主料就是我们常见的鸡胸肉。鸡胸肉历来不被人们所喜爱。除了锻炼和减肥的人之外，很少有人首先购买它。大家都觉得鸡胸肉的味道太差了。 ，其实说鸡胸肉是炸的，确实有失公允。各种肉类都有自己的烹饪方法。鸡胸肉没有脂肪，完全是瘦肉，所以不适合煎，但适合蒸。

有很多食材可以搭配很多自制的蒸菜。它们可以是纯素食菜肴，也可以是肉类和蔬菜的组合。夏天冷的时候，我发现做蒸菜很容易，因为你可以在煮饭的时候煮它们。只要把盘子放进去，米饭就熟了，蒸的蔬菜也蒸好了，还带着米饭的香味。

蒸猪肉是用肥猪肉和瘦猪肉交替制成的。蒸完后，即使是肥肉也很美味。都说年轻人不知道悲伤的滋味。小时候，我很喜欢吃肉，不顾吃肉的后果。让自己随心所欲地上升。长大后，当身边的人都减肥了，很多人都意识到自己不能再毫无节制地吃红烧肉了。

对于很多害怕发胖的人来说，吃蒸肉就像大多数人吃方便面一样。他们一看到就垂涎欲滴，而且味道鲜美。他们后悔吃了它，不得不计算自己吃了多少卡路里。您需要少吃几餐来燃烧这些卡路里。所以今天我要做一个蛋白质多、脂肪少的蒸鸡胸肉。它味道鲜美、多汁、营养丰富。喜欢的朋友一定要尝试一下。

制作蒸鸡胸肉需要一块鸡胸肉、一个土豆和一包蒸米粉。油适量，葱姜蒜适量，生抽适量，蚝油适量，料酒适量。步骤一：这里准备好所有的材料。蒸肉和米粉都可以自己做。我懒得买现成的。

第二步：然后将食材洗净，葱、姜、蒜切细，土豆去皮切成热盘，鸡胸肉切成小块。 （下面可以是土豆、红薯、芋头等食材，喜欢什么就加什么）

第三步：将切好的鸡胸肉放入碗中，加入姜末、蒜末+生抽1勺+蚝油1勺+料酒1勺，戴上一次性手套拌匀，腌制20分钟。

第四步：鸡胸肉腌好后，加入蒸好的猪肉米粉，用筷子搅拌均匀。将土豆块放入油锅中，加盐炒至皮略透明，铺在碗底，将裹着米粉的鸡胸肉块铺在土豆上面，最后淋少许油。在米粉上。

第五步：然后放入蒸锅中，大火蒸30分钟，起锅后拌匀，撒上葱花即可食用。

这道菜我吃过很多次了。土豆块提前加少许盐拌匀。蒸好后，味道不错。无需触摸它们。只需触摸它们，直到表面稍微变色即可。猪肉粉已经调味了，鸡胸肉也已经腌好了，所以不需要再加盐了。

米粉比较干，鸡胸肉没有太多脂肪，所以在米粉上淋点油味道会更好。事实上，油也是人体必需的营养素。油的变色就不用说了。只要合身，对身体都是有好处的。有优点。