香蕉和此物一起吃，大肚腩没了，睡眠好了，让你远离失眠的烦恼
类别：美食分享
发布时间：2023-12-27 11:45
香蕉和本品一起吃，胃气消失，睡眠更好，远离失眠！
香蕉：香蕉是一种有用的水果，富含淀粉。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以清热润肠，促进胃肠蠕动，帮助恢复肠道功能，无需泻药就能自然缓解和预防便秘。吃香蕉还可以改善抑郁和情绪烦躁，缓解紧张情绪，提高工作效率，减轻疲劳。
小米：小米健胃消食，小米粥有镇静作用。小米含有大量的蛋白质、脂肪和维生素。食用药用具有清热止渴、滋阴、补脾、肾、肠胃、利小便、治疗水泻等作用。
【香蕉小米粥】
功效：舒缓紧张、润肠排毒、健胃消食、促进皮肤生长及伤口愈合。经常使用可以预防糖尿病、脚气病、衰老、高血压等疾病。
实践：
1.准备好材料。将小米、糯米用清水冲洗干净，浸泡10分钟。
2.锅中烧开水，加入小米和糯米。用大火煮沸并撇去泡沫。小火是厨师。
3.粥中加入砂糖。煮2分钟，然后关火。
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