半根红薯，1个鸡蛋，5分钟解决全家早餐，锅盖一掀开就流口水
类别：美食分享
发布时间：2023-12-30 13:10
由于现在的生活节奏很快，人们每天都忙于学习和工作，没有太多的时间做饭。因此，人们每天的早餐既要保证营养，又要保证速度。科学的早餐应该热量低，碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养均衡。半个红薯，1个鸡蛋，5分钟全家人的早餐，一提就流口水盖。红薯，又称红薯，是一种营养丰富的天然食品。红薯含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸等营养成分。更不用说鸡蛋的营养了，它是人们日常的蛋白质来源。现在小编就教大家如何利用这两种食材快速做出营养早餐。
红薯鸡蛋饼
原料：
红薯半个、鸡蛋1个、面粉适量、咖喱少许、精盐少许、牛奶适量
烹饪步骤：
1.准备好红薯、鲜牛奶、面粉和鸡蛋。
2.先将红薯去皮。
3.写红薯。
4.加入牛奶和鸡蛋。
5.加入咖喱粉和少许盐。可以加糖。
6. 制作面糊。
7.不粘锅中加入少许油。将面糊慢慢倒入锅中。
8.煎至两面金黄。
9.放入盘中。有着浓郁的奶香，松软可口！
烹饪技巧：
1. 可以将红薯磨碎或切成孔，然后慢慢煎。 2、注意火候，勤翻面，检查面糊表面颜色。 3、红薯是一种完整、丰富的天然营养食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2及8种氨基酸。 4、一个鸡蛋所含热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，同时还含有人体每天所需的磷8%、锌4%、铁4%和蛋白质12.6%。天。 ，6%维生素D，3%维生素E，6%维生素A，2%维生素B，5%维生素B2，4%维生素B6。
红薯鸡蛋饼营养丰富，味道鲜美。那么你觉得红薯鸡蛋饼怎么样呢？
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