血管堵塞很可怕，40岁后常吃3物、喝3茶，养好血管人不老！

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是血管。最近很多地方都飘起了雪花，天气越来越冷，北方很多地区白天最高温度都降至0度以下。这种气温是心梗脑梗的高发期，也是心血管科医生一年中最忙的时候，尤其是40岁之后的中老年人，必须要提高警惕。

心血管问题的根本问题是血管，俗话说“血管干净人不老”“养好血管人不老”，人的血管就好比水管，水管中会有水垢，血管中也会有“水垢”。当这些“水垢”在血管中堆积的越来越多时，血管就容易发生堵塞。血管越来越堵不仅会加速人的衰老，还会损害身体健康。

1、吃荞麦

荞麦中所含的黄酮类物质更是保护血管的“高手”，具有较好的预防心脑血管疾病的作用。研究发现，在常吃荞麦的地区，心脑血管疾病发病率明显较低。这是因为荞麦所含的黄酮类物质中以芦丁含量为最高，临床试验表明，芦丁对高血脂、高血糖和高血压均有较好的缓解作用。

2、吃洋葱

洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。而前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。另一方面，洋葱中含量丰富的槲皮素，而槲皮素有助于防止低密度脂蛋白的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。所以，吃洋葱，对血管健康特别重要。

3、吃山楂

《食鉴本草》里记载，山楂能“化血块，活血”。它是一种生活中常见的食物，它具有健胃消食、活血散瘀的作用。现代研究发现，山楂中含有一种黄酮类物质，能够有效舒张血管以达到清理血管垃圾的作用。

4、喝桑叶茶

桑叶又名神仙草，具有降血糖、降血压、降血脂和延缓衰老等多种保健功效。桑叶中独特的桑叶生物碱（DNJ）和桑叶多糖，有显著的降血糖和血脂的作用，降低血液粘度，扩张冠状动脉，改善心肌供血和脑供血。

桑叶是可以药食两用的，拿它泡茶比较方便。年过40，血液粘稠的时候，我们可以准备适当的桑叶茶叶，用开水冲泡，之后盖上盖子焖十几分钟就可以了。每天在吃饭前半个小时，可以适当喝一杯，这样可以帮我们清理血管，增加血管的弹性，改善体内血液环境。

5、喝杜仲茶

杜仲是一味中药。在国家药典中列为“上上品”杜仲特别适合中老年人的日常保健，除了对高血压、糖尿病，心脑血管等疾病有很大的帮助以外，还可以改善失眠，保肝护肝减少长期服用药物对身体产生的危害。

6、喝绞股蓝茶

科学实验证：绞股蓝能降低脑血管及冠状血管阻力，增加冠状动脉血流量，减少心脏耗氧，绞股蓝茶的这一作用及效果超过人参皂甙。绞股蓝的显著特点还在于，在降压的同时，并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。

参考文献

邵立文.保养血管人不老[J].家庭保健

图片来自网络