天然补血王不是红枣，而是它，女人每周吃2次补气血清肝火气色佳

天然补血王不是红枣，而是它，女人每周吃2次补气血清肝火气色佳

今天我们迎来了小寒节气，小寒正处三九前后，是一年中最寒冷的季节，老话常说“冷在三九”，“小寒大寒冻成冰团”，其严寒程度可想而知。这时寒风呼啸，天寒地冻冷到抖，，大家出门一定要注意添加衣物防寒保暖，同时要顺应节气调整饮食，为身体提供充足的热量和营养，来增强抵抗力，滋补暖身平安健康过寒冬。

俗话说，“气血不足百病生”。气血充足是实现美丽和健康两全其美，如果气血不足，面色会暗黄、萎靡不振、老得快； 且冬天气血不足，则特别怕冷，经常手脚冰凉，抵抗力也比较差，特别容易感冒，尤其是女性朋友。因此入冬后，养生要特别注重补气血，要解决自身气血不足的问题，想要更加美丽、焕发女性魅力，最佳的方法就是在饮食上入手，通过食补达到补充气血的目的。

猪肝是滋补气血的好食材，是补血最佳途径之一，猪肝富含血红素铁，能够补充铁元素，有利于补铁养血； 猪肝还含有维生素E，维生素A等成分，有利于提高视力，养护肝脏。不过猪肝虽好，但猪肝也含有胆固醇，因此食用猪肝也要有节制，“天然补血王”不是红枣，而是它，女人每周吃2次补气血清肝火气色佳 。今天特地为自己煮了一碗“猪肝菌菇面”， 简单营养又鲜美，滋补肝肾，一碗下肚全身暖暖的，手脚不再凉。 下面就一起来看看具体做法吧。

【猪肝菌菇煮面】

原料： 猪肝 1小块 面条 1小碗 平菇 1盘 毛白菜 1小把 火锅底料 1小块 淀粉 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 生抽 1勺 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 猪肝片加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下； 3. 烧锅水，将1小块火锅底料放进锅中去煮； 4. 加入准备好的平菇进锅去煮； 5. 煮时加入1勺生抽； 6. 下入面条进锅去煮； 7. 面条煮至七成熟时下入准备好的猪肝片进锅去煮； 8. 再加入毛白菜进锅去煮； 9. 白菜煮至变色后加入少许盐和胡椒粉调味；

10. 盛入钵中。

小贴士：1. 猪肝切成片后加入盐等调味料腌制一下； 2. 不喜欢吃辣的可以不用加火锅底料， 直接将平菇先下入锅中去煮； 3. 猪肝和毛白菜都很容易熟，不要煮的时间过长； 4. 煮面条不要煮全熟，只需八、九成熟后捞出，汤汁的余温会让面条继续成熟。