胃不好的人，谨记“3吃3不吃”，修复胃粘膜，胃好寿命长！

人从每天的食物中摄入能量来维持正常的生命活动，而主要的消化器官就是肠胃，所以肠胃对于人们的健康而言是很重要的。

但是随着日常生活中，人们因为工作养成的不良饮食习惯，都可能使自己越来越频繁的出现肠胃疾病。“脾胃易伤，百病丛生”，那么在生活中怎么做才能更好的养胃呢？

胃不好，三种食物尽量少吃

大部分油炸食物都是高热量、较粗糙难消化的食物，吃了之后容易感觉腹胀、反酸等不适感。且油炸食物还可能减少食道的压力，降低肠动力，减慢食物的消化速率，不仅容易堆积脂肪，让自己发胖；还可能堆积宿便，出现便秘的情况。

现在冬天来了，天气寒冷，不少人已经开始吃起了麻辣火锅，可是过量的辣椒素可能对胃部神经有着一定的影响，使胃部出现痉挛的情况，还可能加重胃溃疡的情况。

在肠胃的“克星”中，幽门螺旋杆菌无疑是影响肠胃健康的罪魁祸首，腌制食物在制作过程中需要一定时间，受到环境的影响，可能产生一定的细菌和化合物，损伤胃粘膜，诱发胃病的产生，所以肠胃不好，腌制食物还是少吃一些。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，有着很好的润肠通便、健胃消食的作用，胡萝卜中植物纤维含量丰富，可能帮助肠胃清除宿便，减轻肠胃负担，还可能减少对脂肪的吸收，起到减肥瘦身的作用。

花生是一种公认的长寿食物，具有和胃、补脾的作用，花生中的可溶性纤维被人体吸收时，可能清除体内宿便，清除肠胃垃圾，且还可能降低血管上粘连的胆固醇，软化血管。对于经常反胃的人，吃花生可能很好的缓解。

紫薯香甜软糯，含有的纤维素还可能促进肠胃蠕动，清除肠道垃圾，改善肠胃环境，使大便通畅。中老年人经常吃一点紫薯还可能增加身体免疫力，调节体内的酸碱平衡，消积食、增进食欲，促进胃酸分泌。

保护肠胃，远离胃病，不妨常吃以上3种食物，让肠胃慢慢恢复健康！