冬天也要瘦瘦瘦，香煎孜然鸡胸肉，减脂餐也可以很美味！
类别：美食分享
发布时间：2024-01-14 17:31
虽然已经立冬，又开始裹上厚厚的衣服，但是，我们的女孩子们，还是不能忘记减肥大业。不能因为这个季节不露肉，就忘记自己肚子上的小赘肉，还是要注意饮食。冬季也要适当运动，晚上就不要吃高脂肪高热量的食物。说起减肥，最好的食物选择就是鸡胸肉，鱼肉。今天就教大家做一道关于鸡胸肉的减肥餐。一起看看怎么做的吧！
第一步：买食材，鸡胸肉，西兰花，玉米，生姜，食用盐，辣椒粉，胡椒粉，淀粉，孜然粉，生抽料酒
第二步：鸡胸肉洗净切均匀丁状，西兰花瓣成小块放入清水中浸泡5分钟，玉米洗净剥成一粒粒的备用，生姜去皮切丝
第三步：切好的鸡胸肉放入大碗中，加入两勺料酒，两勺生抽，一勺淀粉，半勺孜然粉，一勺食用盐，半勺辣椒粉，抓拌均匀腌制15分钟
第四步：西兰花和玉米粒分别放入锅中焯水5分钟，焯水后过凉沥干水分待用
第五步：起锅烧油，油热放入腌制好的鸡胸肉，放入切好的姜丝，煎炸至鸡胸肉两面金黄，煎至金黄熟透即可食用
第六步：一个完美而又舒适的摆盘，鸡胸肉煎好放入盘中，焯水后的西兰花和玉米粒，分别装盘，可以享用美食啦！
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