冬天女人手脚冰凉，要多吃这4样，一补血二抗衰三安眠胜过保健品

冬天女人手脚冰凉，要多吃这4样，一补血二抗衰三安眠胜过保健品

都说“女人是水做的”，这里的“水”就是指人体的气血，气血一直被认为是女人的根本，，气血充盈的女人，脸上才会红润有光泽，精力充沛；反之气血不足，则是暗淡无光，头发早白、失眠多梦等，看着没有养分的花朵一样，特别显老。气血虚弱的女人，在冬天特别怕冷， 手和脚整天都是冰冰凉凉的，因此女人冬季养生关键在于补气血。

目前正处于一年中最寒冷的三九天，不时还有寒潮来袭，特别是在没有暖气或者没有空调的地方，就会常常感到手脚冰凉冰凉的，因此我常常会煮些营养滋补的汤水，来补气血，缓解肌肤干燥。今天就给大家分享一道温补养颜又驱寒的汤水-- 桂圆红枣煮红薯汤圆，来帮助改善寒性体质，驱寒保暖。

糯米又叫“江米”，口感香糯黏滑，糯米性温，是一种滋补佳品，能够补养人体的正气，具有补气养血、健脾暖胃等功效，吃了后会周身发热，能御寒、滋补，特别适合在寒冷的冬天食用。 冬天红薯大量上市，红薯的营养丰富，富含大量的膳食纤维， 饱腹感强不长胖。将红薯和糯米粉混合后搓成小汤圆，再加入同样具有补中益气，养血安神的红枣和桂圆等四种食材煮成一锅，一补血、二抗衰、三排便，四安神，胜过保健品，手脚不再冰凉，特别适合冬季女人食用。一起来看看吧。

【桂圆红枣煮红薯汤圆】

原料： 红薯 1个 糯米粉 1小碗 桂圆 1把 红薯 1把 红糖 适量

制作：1. 将红薯去皮后切成片放入蒸锅中大火蒸熟； 2. 将蒸熟的红薯用刀背碾压成泥， 微微凉后加入糯米粉； 3. 将它和成光滑的面团； 4. 再将红薯糯米面图搓成大小相同的球；5. 烧锅水将红薯糯米汤圆放进锅中去煮； 6. 加入准备好的红枣； 7. 加入准备好的桂圆肉； 8. 转为小火继续煮上20分钟，红薯汤圆全部浮起来后加入老红糖块放进锅中继续煮上3分钟；

9. 盛入小钵中。

小贴士：1. 红薯去皮后切成片放入蒸锅中蒸熟，再用刀背碾成泥； 2. 红薯泥凉后加入一半的糯米粉将它们和成光滑的面团，再搓成球备用； 3. 烧锅水，将准备好的红薯汤圆、红枣和桂圆放进锅中去煮上20分钟直至汤圆全部浮起来； 4. 按个人口味加入少许红糖继续煮上三分钟至融化即可。