天柱气功，集道、佛、中医脏腑经络为一体，延年益寿，百岁修炼法

天柱气功的历史悠远，聚佛、道、医融合一体，采道家练内外丹之方，取佛家修心养性之法，用中医脏腑经络之理，达祛病延年之效。

一、登灵坛定乾坤

口诀:面南正立身，跋背自含胸。神定心气敛，功行貌亦恭。

动作:周身放松，立正面向南而站桩式，舌抵上腭，呼吸自然，两目平视，含胸拔背，头如顶悬。左脚从右脚前划弧向左横跨出一步与肩平，两膝微曲。

二、培元阴采地气

动作:接前势，两手外旋使掌心向上，指微曲、双臂向前向上托起，状似将地中之生气捧起。两臂以肩为轴，由后经前旋转一圈，两手随即翻掌为俯掌，掌心斜向下，朝小腹方位。

三、聚元阳取灵光

口诀:双手擎天采元阳，方得神悉归命堂。神清心静灵光照，古人练丹体平常.

动作:接前式，翻掌掌心向上，掌根对气海;继而两手掌从左右腰际托掌，经两肋提起与肩高，同时左右掌外旋45度。两臂向左右缓慢平伸呈侧平举，掌心向上，两臂继续上升环抱至头顶百会穴,向百会、

四、守中宫结紫丹

要点:乾宫是天地交真液之谷，坤官是坎离交垢之基，中官为结丹之处，采来天地之真气，则储精气内养胜腑，外润四肢百骸。运脐轮胸腹，是清除体内浊气，以使真精忝海结丹于中官，则三界归于一身也。故修练这一节动作要意到气行，气随手转，运方徐徐，转为缓缓。以达“灵坛金光现，无海紫云生”。运转后双手劳宫照气海，能感下腹有温热薰蒸之感，为养丹之势，以行周天之功。

五、紫灵丹运周天

口诀:古人留下练丹诀，采阴采阳从此越。精灵紫气要凝结，朝朝暮暮练勿歇。

动作:接前式，以命门为轴，顺时针微旋转3~9圈，以聚取阴阳之精气，在气海(丹田)。调息3周毕，即感小腹之热气感结成一粒紫金丹(圆球)。再以两手缓缓下移至曲骨部位，此时丹气也随之卜降，即提肛，此丹经过会阴冲过尾闾穴，上夹脊，上行至背脊，上身柱，即以拨项，微低头，让丹过枕骨上达百会。用双手劳宫在百会，顺督脉经任脉，护住紫丹降回丹田，依次循行9次。

六、练功要领

从某种意义上说，气功就是讲求人与自然，人与自身的一种阴阳平衡，一种用意念和自然界交流，倾听大自然，倾听每一个细胞。