我已扼住高血压的咽喉，即将迎来健康的春天

内行看门道，外行看热闹。——中国老话

高血压是困扰很多人的心血管疾病，一旦患上高血压，按照西医的观点，需要终生服用降压药。其引发的问题给人带来巨大的痛苦。今天我们来探讨这个高血压能否通过体育锻炼来解决。欢迎大家先积极运动起来。

新疆跑神唐卫东，从80公斤减到现在的60多公斤，摆脱了像重度脂肪肝，糖尿病，高血压，抑郁症，焦虑症，痛风等这些疾病，心脏也得到很大好处。我特别关心的是唐哥怎么摆脱了高血压，这中间的秘诀在哪里？

唐哥已经跑了800多个半马（半程马拉松），今年已经连续跑了251个半马。这是现在的跑神唐卫东，跑量1.7万多公里，几乎每天都跑一个半马。三年前的唐卫东却是完全另一个样子。当时他也是一个被三高缠身的亚健康患者，天天需要吃药才能维持日常生活，直到2015年4月，有朋友建议他去跑步，刚开始跑步时，他觉得跑步比较枯燥，但坚持了两周后，发现跑步是一个让人“上瘾”的运动。

科学实验必须数据说话。我从开始延长跑步距离，就开始测量血压，并下载了软件进行数据记录，可以图形展示，非常直观，易看。

从数据分析图中可以观察到，我的收缩压从原来的140上下，逐渐下降到130左右。这一图形特征让我非常开心，说明我的猜测是对路的。延长慢跑的距离，相应慢跑的时间也较长，而身体的感觉非常好，心脏感觉很舒适。难得的平和感又回来了，我仿佛回到了高血压前那个健康的岁月。

在清新的环境下跑步可以让我们在平日享受一次短暂的休闲时光，跑步时吸进大量的氧气，将每一个细胞都注满新鲜、充足的养分。这就像对身体进行了一次彻底的保养和维护。跑步时吸收的氧气大概是平时的数倍到十几倍，在氧气过剩的情况下，人体会释放出血清素和内啡肽，让人感觉快乐，感觉到开心舒适。运动还推动了新陈代谢的过程，让人能摄入多于平时数倍的养分，为提高人体的运动能力和身体抵抗力，提供了充分的物质保障。

祖国医学认为，调整提高脏器的功能，应从调整提高人的精气神方面着手，使适当的体育活动和快乐的心情相互结合，在增强体质的基础上，人体的抗病能力、脏器功能自然提高。正所谓“正气存内，邪不可干”。跑步的过程是非常开心的，跑步之后，人也感觉到非常舒适。相信经过较长一段时间的跑步调整，我的高血压有望降到正常的参数值附近。加油，一定会成功的。

高血糖和高血压的运动疗法通用。祖国医学认为，人是一个统一的整体，需要阴阳平衡，气血畅通，心情舒畅，脏腑各尽其职。快乐奔跑吧，功到自然成。我以前坚持每天奔跑10公里，甩掉了脂肪肝；但是高血压只是减轻了症状，希望这次增加氧气养分的摄入，能够将身体调理到一个更高的状态，治好高血压，享受健康人生。朋友们，一起来吧。