冬天抵抗力下降，8种食物增强免疫力，让你远离疾病！
类别：美食分享
发布时间：2024-02-06 16:10
冬天抵抗力下降，8种食物增强免疫力，让你远离疾病！
1.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，避免身体受到细菌的入侵。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。
2.山楂
山楂有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
3.山药
山药含有丰富的维生素和矿物质以及多种微量元素，尤其钾的含量较高，满足身体所需要的营养外热量也相对较低。山药还可以促使人体内的T淋巴细胞增殖，增强免疫功能。
4.杏仁
杏仁中含有的维生素E可以增加免疫力，而且杏仁含有的核黄素和烟酸、B族维生素还有助于抗击压力。
5.甘薯
甘薯中富含β胡萝卜素与维生素E，能够增强人体免疫系统，另外，甘薯中含有的黏蛋白也能够增强免疫力。
6.沙棘
沙棘维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。
7.冬瓜
冬瓜富含多种营养元素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、钙、铁、锌等微量元素。冬瓜中的膳食纤维能有效影响肠胃活动，使堆积在肠道中的废物排出体外，并且冬天多吃冬瓜能有效提高免疫力和抵抗力哦！
8.蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
冬天常吃以上8种食物增强身体免疫力！相信通过上文的介绍，相信大家已经知晓了是哪些食物，身体免疫力增强了，我们的身体才能更加强壮，才能让自己远离疾病的侵袭哦！
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