长期便秘不用怕，天然的泻药找到了，排除宿便，吃出小蛮腰！

其实现在大众的审美都是觉得瘦了身材才会变好，所以一些人比较瘦的话，看上去也是比较好看的。所以减肥不仅是女生一辈子的事业，对于男人来说也会去努力的减肥。但是很多人在减肥的时候可能会控制自己的饮食，但是很多人却容易做错，这样反而会伤害到我们的肠胃，影响到肠胃的蠕动，从而出现便秘。甚至有一些人可能会出现长期便秘的情况，其实便秘也不需要怕，多吃它们就能排出宿便，吃出小蛮腰。

其实对于很多减肥的朋友来说，可以适当的吃一点火龙果，因为火龙果的味道是比较淡的。虽然说它的味道清淡，但是它里面的营养成分却非常丰富，尤其是它里面所含的膳食纤维是非常多的。膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，让我们的肠道更加健康，对于长期便秘的朋友来说，吃一点火龙果能够让你排出宿便。感觉整个人都变得轻松起来了。就如同是给自己的肠道洗过澡一般。

海带是我们生活中非常常见的一种海产品，其实很多人在平时应该有比较喜欢吃海带。还带的外表是非常丑陋的，但是它的营养价值却非常的高。吃一点海带能够补充人体内的电元素。而且海带还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，帮助身体排毒。海带同时也能够增加人体的饱腹感，所以说在减肥以及便秘的时候吃一点海带还是非常适合的。而且海带的味道也非常鲜美，可以说是绝佳的美食。

可能很多朋友把减肥和蜂蜜联系不到一块。在很多人的印象里面，蜂蜜只能起到美容养颜的效果，但是它能够减肥吗？答案当然是肯定的，其实喝一点蜂蜜同样也是能够促进肠胃的蠕动的。爱其实蜂蜜虽然是非常甜，但是它的热量却非常低，所以完全不用担心喝蜂蜜会发胖。蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，排出体内的黑臭宿便。可以说是润肠通便减肥的最佳饮品。

其实在现在便秘的人多，想要减肥的人更是非常的多。所以在这个时候也不要盲目的去选择一些药物，毕竟是药三分毒，不妨尝试一下这几种方法。或许效果会更好。