这几种蔬菜，做法多多，孩子多吃能长高，网友：这含钙量比牛奶高

今天跟大家分享一下：这些蔬菜的做法有很多种，孩子多吃也能长高。网友：含钙量比牛奶还高！

大家好，小厨很高兴又和大家见面了。这个时候多吃点蔬菜总是好的，无论什么季节，蔬菜都应该是家家户户不可或缺的食物之一。因为蔬菜不仅味道很好，而且含有非常丰富的营养成分。蔬菜可以提供我们每天所需的许多营养素。主要原因是多吃蔬菜还可以起到减肥瘦身的作用。最重要的一点是没有孤独感。蔬菜可以用不同的方法准备。许多蔬菜可以生吃或冷食。他们很受欢迎。让孩子多吃蔬菜对他们的健康有好处。

我们的生活中还有一些蔬菜。虽然味道不是特别好，但是只要我们把它们煮着炒着吃，味道就会很好。当然，我们也可以把一些蔬菜腌制，做成咸菜等。早上配上馒头、馒头和白粥会很好吃。对于男性来说，多吃蔬菜有利于健康。对于女性来说，多吃蔬菜可以美容减肥，而对于孩子来说，多吃蔬菜对身体是有好处的，尤其是有些种类的蔬菜含钙量特别高，所以我们可以给孩子多准备一些。

1.菠菜

许多人应该吃菠菜。记得小时候看《大力水手》的时候就知道多吃菠菜可以强身健体。菠菜还具有独特的香气。有的孩子可能不喜欢，但是家长还是应该让孩子多吃菠菜，其实可以通过不同的方法让孩子尝试这种做法，这样的做法会更受孩子的欢迎，而且菠菜中含有较多的铁元素和钙，所以如果孩子多吃，可以保证身体健康成长。它还可以预防一些身体疾病。

2.芥菜

通常，很少有朋友决定在家做这道菜。芥菜中含有大量的钙物质，是牛肉的30倍左右。我们平时做榨菜的时候，可以选择清蒸或者清蒸，煮起来非常方便。清洗干净后，就可以下锅煮了。最好的方法是烹饪。我还是觉得蒸比较好。

3.荠菜

相信在北方的朋友们并不陌生，很多朋友都会选择用它包饺子一起吃。荠菜是一种野菜，只在春天出现。4月中旬开始凋谢开花，不能食用。钙含量也很高。如果不能吃野生的，就去菜市场买。味道很好吃。外脆内嫩，可以尝试多种做法。

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