春季上火怎么办？各年龄段人群的去火对策

春季来到，气温回升，自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；加上春季的气候干燥多风，水分通过出汗、呼吸而大量丢失，天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而出现上火症状，如咽喉干燥疼痛、牙龈肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结和小便发黄等。

中医认为，小儿、青年人、老年人和妇女在春天时所表现的上火各有特点，因此，不同年龄段应采取不同的方法，才能对症下药。

小儿易发肺火

有些孩子在春天动不动就发热，只要受一点儿凉，有一点儿风吹草动，体温立刻就会升高，令人防不胜防，苦恼不已。

从中医学的角度看，春季小儿发热多是由于肺部感受外邪所致。原因在于现代的孩子普遍存在饮食失调，食积蕴热与肠胃，郁热内结，进而影响肺气的宣发肃降功能。

内火大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、手足心热、口臭，大便干结恶臭，且食欲一般都比较差，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红，舌质红。

对策：首先是注重排出脾胃的蕴热，可以使用加味保和丸，同时使用小儿肺热口服液这样的药品。

青年人易发肝火

青年人的竞争压力大，自身的阳气也较旺盛，冬天蓄积于体内的内热邪气随着春暖转为向上外发，如果遇到春天外在的阳气萌升，内外互动，易引起内热而生肝火，继而诱发多种疾病。

表现出急躁易怒，口苦咽干，眩晕头胀，痛在头的两侧或头顶部，面红耳赤，心烦易怒，口干口苦，便秘，屎色赤，舌红苔薄黄，脉弦数。

春季上火的年轻人禁忌大辛大热及海鲜类食物，不宜吃过腻、过酸及煎炸食品。

对策：如口服龙胆泻肝丸、杞菊地黄丸等，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。

妇女易发心火

女性在春天情绪极不稳定，特别是更年期妇女，易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于平时就有内在的阴血不足，阳气相对亢盛，从而出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数。

解决这个问题就在于平肝理气，滋阴清热。

对策：加减地黄丸。平时饮食上应多食酸枣、红枣、百合莲子粥补养心肾之品。

老年人易发虚火

老年人平素就存在肾气亏虚，元气不足，底气虚弱。在春天萌动、升腾的大环境之下，阳气容易向上浮动，造成上盛下虚证，从而容易出现腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴，咽干或口舌糜烂，舌质红或舌尖红，少苔，脉象细数。

对策：加减地黄丸、知柏地黄丸给予滋阴降火治疗。平时饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面团等。多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶、六味地黄丸等。还要多食富含维生素B族、C族及富含铣的食物，如动构肝、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。

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