钙含量很高,老少皆宜。主要是不含胆固醇,含有优质蛋白的植物很少,豆腐算是难得的一个。其中含有的异黄酮,对我们女性的健康是非常有利的。
不要小看一个小小的鸡蛋。一个大母鸡就是由一个小鸡蛋演变而来的,用这点来形容它营养之丰富是很贴切的。含有优质蛋白、矿物质和人体所需的维生素。营养非常全面!
人每一天都应该要食用一点菇类蔬菜,它可让人体肠内保持水分的充足。含有的膳食纤维和蛋白质,非常有利于骨骼的健康成长。
减肥时可以代替米饭作为主食来食用,它还含有叶黄素,能对视力起到了一定的保护作用,含有的膳食纤维可以促进排泄,常吃可延年益寿。
冬瓜可以抑制脂肪的堆积,荷叶具有刮油降脂的功效,它们的合二为一,具有很强的减肥效果。天然食物,无副作用,可长期饮用!
富含丰富的矿物质,对祛除体内湿气具有显著的疗效,从而达到减肥的功效。健健康康排毒,轻轻松松美回来。
大麦茶有清热解暑、去油腻、助消化的功效。对肥胖者有减肥的作用,对于苗条者有预防肥胖的作用。
红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。含热量低,且颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。
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