女人到了更年期，6种碱性食物要常吃，补充雌激素，才能延缓衰老

雌激素是女性的卵巢，胎盘中所产生的一种激素，对女性有很重要的作用，它是维持女性正常的生殖功能的激素，还是女性保持肌肤年轻的重要组成部分，它能够促进皮肤的新陈代谢和血液循环，使肌肤保持充足的水分，还能够将身体中的脂肪选择性的集中在女性的大腿，臀部，胸部和腹部上，维持女性的特征。

进入更年期的女性容易出现各种健康问题，这大多与雌激素分泌减少有关，因此更年期女性要保健身体的话，需要及时补充雌激素。

1、蜂王浆

营养学家认为，蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品。女人吃蜂王浆对皮肤有很好的滋润作用，能让你更加容光焕发，美丽年轻。

蜂王浆中含有雌激素和有丰富的维生素和蛋白质，还含有SOD酶，是一种珍贵的美容用品，长期服用能使皮肤红润、气血足、光泽、倩丽。

2、葛根

葛根中含有异黄酮能模拟雌性激素的，女性长期服用，可以调理体内雌性激素的分泌和供应。葛根中富含植物性雌激素，可以有效延缓皮肤衰老，让皮肤更加细腻有弹性，对于皮肤具有很好的滋养作用。

3、蜂蜜

常喝蜂蜜能够刺激女性荷尔蒙的分泌，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，在蜂蜜中是含有很多的果糖的，这些糖类是很容易被吸收和利用的，并且可以改善血液的营养状况。

4、刺梨

野生的刺梨营养价值很高，富含维生素，特别是维生素C含量居榜首，有利于卵巢的排毒，促进胶原蛋白生长，延缓衰老。女人补充足够的维生素，患卵巢癌的机率就会减少50%。因此每天用3-5颗刺梨干泡水饮用，就是很好的选择了，让卵巢恢复年轻活力。

5、枸杞

枸杞是女人的美容院，因此女人不想老应该多吃枸杞，或者用枸杞泡水喝。黑枸杞不同于红枸杞，它含有大量的花青素，具有超强的抗衰老能力。

6、雪蛤

雪蛤是一种天然的珍贵滋补品，滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人，可以适量炖点雪蛤来食用，不过要注意不能每天都进补，否则会起到反作用的。体内雌激素含量低的女人，可以适当的食用，让皮肤和卵巢更年轻。