京城最赞“跑吃”路线！据说看完转发的人都瘦了

元大都城垣遗址公园分为海淀和朝阳两段，全长9公里。是北京市城区内最大的带状公园，集历史遗迹保护、改善生态环境、休闲游览于一体。沿河而建，春天的两岸全是茂密的海棠花，基本上是为市民休闲健身活动，最适合有氧慢跑！

牡丹园路口东300米路南

人均：100元

坐落在元大都遗址公园内，环境非常好，味道也是非常棒的，辣子鸡、水煮鱼都是大家非常喜欢的菜品。

位于昆玉河畔长春桥下，公园形状呈长条形，北有巴沟山水园，只有一路之隔，几乎是首尾相连。昆玉河水景观走廊南起八一湖，北至颐和园如意门，全长10公里，一片杨柳一片桃、绿荫深深避天日，银枫秋色连成片，落叶枝梢点点绿的四季美景。

紫竹院路车道沟甲8号

人均：35元

故宫外围全长约4公里，晚在人车稀少的时候，在故宫围墙外奔跑，能够感受到夕阳下故宫别样的魅力。也是很多网友最为推荐的地方。

北池子大街，北长街这两条街是红区，治安很好，而且两边的树木很多，不用担心雾霾，此外车很少，夜里很安静。

华东门大街25号

人均：28元

说起褡裢火烧的历史，那还得追溯到清代光绪年间。1876年，从顺义来京的姚春宣夫妇在北京东安市场摆了一个做火烧的小食摊。

想看北京夜景来望京SOHO是个不错的选择，漂亮SOHO喷泉，灯光闪烁的大厦，不仅仅吸引了市区的众多上班族，也让很多资深夜跑族们发现了这里夜跑的独特优势：灯光明亮，沿线林立的“三座大山”尽收眼底，在享受奔跑的同时感受着望京SOHO巨大的建筑魅力。

望京soho

人均：**元

这里的美食太多了，我觉得还是跑的哪里吃到那里吧！

红领巾公园始建于1958年，位于朝阳门外后八里庄，东四环路红领巾桥东北角。住朝阳公园、红领巾公园附近的建议去红领巾公园夜跑，为什么不推荐去朝阳公园夜跑呢...因为要门票啊...红领巾公园早6至晚10免费开放绕着公园中心湖跑一圈是2.5公里左右，累了一圈，心情好时两圈，量都很好控制，重点在东南门还有各种器械，跑完来做个拉伸是再合适不过的了。

甜水园东里7号楼

人均：40元

杏仁豆腐晶莹剔透，软糯芬芳，味道十分浓郁，汤水微甜，顺滑的口感极佳，不愧是店里的招牌，名不虚传，深受食客欢迎。

天坛公园占地面积较大，地势平稳，在园区内更有200年以上的古树2500多棵，还有大量的花卉草木等。因为植被覆盖率高，富含负氧离子，尤其在三伏天园区内外温差较大，在绿树成荫的道路上跑步更会有一丝凉意。

永内东街东里13号楼-1-2号

人均：80元

南门涮肉创立于1994年，主营老北京传统清真特色涮肉。开业之初叫“宏源涮肉”，因总店位于南二环天坛公园南门，故经常被顾客朋友亲切称为“南门涮肉”。

安全

女性最好结伴出行，挑选有灯有人的路。如果只有一个人，就不要晚于10点回家。其中最重要的，就是要携带手机，方便随时联络。

跑法

不少跑步教练建议，夜跑时应该逆向跑，也就是朝着汽车来的方向跑。这样你才可以看到来车进行判断，确保自己的安全。

装备

和晨跑有些不同，夜跑在装备也讲究更多一些。最好能穿带反光功能的设备，不是为了照明，主要为了引人注目。