健身好处多，需要付出巨大的毅力和努力！好身体从磨炼中来

有一句歌词写得好，不经历风雨，怎么见彩虹！人生就是这样，轻易就得到的东西，不容易长久，而一些我们需要付出巨大努力才能得到的东西反而历久弥坚！

健身就是这样，我不否认健身是非常痛苦的，每天健身确实需要付出巨大的毅力和努力，如果心智稍不坚定，我们就有可能放弃健身，从而前功尽弃！

但是正因为健身有许多的好处，我们才能够坚持下去，正是这些好处给我们足够的动力让我们成就更好的自己。痛苦和收获是成正比的，痛苦是很痛苦，所以你收获的会很多！

今天我为了让更多的人更好地去健身，不放弃健身，我就来给大家详细的总结一下健身的好处！希望你们在想要放弃的时候，想想这些好处，能够更好地坚持下去！

1.瘦身减脂

多年的健身经验让我在健身房中目睹了一个又一个胖子通过健身逆袭成功的事例！这是真事，健身房就是一个帮助我们蜕变的地方！

其实长时间坚持健身可以帮助我们很好的燃烧脂肪，帮助我们减脂瘦身！同时我们在健身的时候，自己的肌肉也会被锻炼，肥肉少了，肌肉多了，身材就会变得越来越好，逆袭不是梦！

2.完美的体态

穿衣打扮更加好看，健身就可以帮助我们做到！在健身房中，我不仅看到许多男性也看到许多女性，她们都在积极的追求健身，积极的锻炼身材！

对女性来说，马甲线，小细腿，翘臀都是我们做梦都想拥有的！而对于男性来说，公狗腰，倒三角，八块腹肌，性感的大胸肌也是我们想要的！健身都可以帮助我们打造出来！

3.身体素质更好

施瓦辛格70岁还在健身，你还有什么理由不去健身呢？这也从侧面说明了一个道理，健身的人，他们的身体素质都非常的好，即使在老年时身体衰老也很慢！

谁都不想在六七十岁就坐上轮椅，步履蹒跚，年轻时我们多运动，多锻炼，那么我们老年时就会少一份衰老，多一份对生活的享受和追求！

4.内心更加健康

现在我们每天都要上班，加班，头顶上有上司，下面还有老婆孩子父母，这让我们受到的压力真的是很大！长此以往，心里出现抑郁也是很有可能的！

长期健身可以帮助我们保持心理的健康，因为在健身时，我们可以充分的发泄心里的郁闷的压力，同时暂时的忘记烦恼，帮助我们排空心情！这对我们的心理健康很重要！